|
Heute seit längerer Zeit mal wieder gewogen und zum Ergebnis höre ich mich nicht nein, sondern ein lautes JAAAAA....😍🤩😍 sagen.Sportpensum nach wie vor : 3x Krafttraining und 2x joggen.
|
61 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 08 September 2021:
|
1753 kcal
|
Fett: 83,11g | Eiw: 74,06g | Kohlh: 175,56g.
Frühstück: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Chiquita Banane, Elstar, Milch 1,5%, Whey Protein, Alnatura Haferflocken Extra Zart , Koawach Weiße Schoko. Mittagessen: Aldi Trauben Kernlos, Ehrmann Almighurt Bircher Müsli. Abendessen: Patros Feta Natur, Grüne Oliven, Kühne Himbeer Vinaigrette, Alnatura Linsenwaffeln. Snacks/Sonstiges: Bravo Nuss Frucht Mix mit Cranberries, Yogurette Yogurette, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
08 Sep 21 vom Mitglied: Jule Go !
|
08 Sep 21 vom Mitglied: calpe2012
|
08 Sep 21 vom Mitglied: Ritamine__
|
Das ist auch wirklich ein ordentliches Trainingspensum, meinen Respekt, da kannst du wirklich Stolz sein. Bei 5x die Woche Sport komme ich leider mit meinem Dienstplan in die Quere, 3x muß bei mir reichen damit ich noch ausreichend Regeneration dazwischen habe.
08 Sep 21 vom Mitglied: wesja1
|
08 Sep 21 vom Mitglied: Deko Tante
|
Respekt und Anerkennung zu Deiner Leistung und Deinem Erfolg. 5x Sport in der Woche schaffe ich nicht, freue mich bei 2 manchmal 3 Sporteinheiten.
08 Sep 21 vom Mitglied: Zarathustra67
|
Super 💪😇👍 So muss es sein 😇
08 Sep 21 vom Mitglied: Shiva1705
|
Toll👏 schick doch mal bitte ein wenig Motivation rüber 😁🤗🤗
08 Sep 21 vom Mitglied: locke33
|
❤🧡💛💚 - Dank an euch alle 😘 !! @ wesja : Dein Pensum ist ja auch ganz beachtlich 👍🙌 und @ new - man : Hauptsache Du bleibst dran, denn die Regelmäßigleit ist einfach so wichtig und lieber etwas weniger, aber dafür kontinuierlich 😀😉🙌 !@ locke : habe Dir eben ein Jahrespaket Motivation zukommen lassen 🎁 - gratis und Porto frei 😀 ; jetzt einfach auspacken und loslegen...😉👍💪!Habt alle einen entspannten und schönen Abend 🌙🧘♀️!
08 Sep 21 vom Mitglied: Deko Tante
|
Danke 👍😁 heute morgen ausgepackt und direkt joggen gewesen 🏃🏼♀️😁🤗
09 Sep 21 vom Mitglied: locke33
|
@ locke33 : priiiimaaa 😀🙌 - freut mich wenn mein " Paket" Dich andschubst 😀!! Weiter so und gerne Infos dazu 😉!
09 Sep 21 vom Mitglied: Deko Tante
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Deko Tante's Gewichtsverlauf
|