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Auch im Urlaub bin ich dran geblieben - leider ist der schon wieder vorbei ....schnieef... .
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1769 kcal
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Fett: 70,93g | Eiw: 125,98g | Kohlh: 148,15g.
Frühstück: Scitec Nutrition Eiweißshake, Ei, Mandeln, Chiquita Banane, Peak Whey Protein, Alnatura Haferflocken Extra Zart . Mittagessen: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Pellkartoffeln, Cucina Parmigiano Reggiano, Pflanzenöl, Grüne Oliven, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Abendessen: Ja! Walnusskerne, Ehrmann High Protein, Schloss Göhrde Zwetschgen, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Oatsome Kakaogeflüster. mehr...
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 Kommentare
22 Aug 21 vom Mitglied: Zarathustra67
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22 Aug 21 vom Mitglied: ❤ Karina ❤
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Wuhuuuuu💪🏽Plank Switches??
22 Aug 21 vom Mitglied: Aslı.83
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@ Asli : ja, bin in der Plank und wenn ich es schaffe halte ich quasi diagonal das eine Bein + den Arm in die Höhe für aktuell 50 sek.( wenn es mir gelingt) - sind das Plank Switches 😀🤔🙈😃....bin noch Anfänger😊!@ Dankeschön new- man + Karina 😀😘!
22 Aug 21 vom Mitglied: Deko Tante
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22 Aug 21 vom Mitglied: Jule Go !
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22 Aug 21 vom Mitglied: a-z-r
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22 Aug 21 vom Mitglied: veggielady!
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22 Aug 21 vom Mitglied: MichaelK1966
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Aso ok, danke Deko Tante....Plank Switches sind nochmal etwas anders. Du bist im Plank und gehst abwechselnd auf die Unterarme und dann rückst du dich nacheinander wieder hoch. Weiß nicht, ob ich es verständlich ausgedrückt habe 🤣🤣vllt guckst du mal im Netz🤭
22 Aug 21 vom Mitglied: Aslı.83
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Wo hast du das tolle Foto von mir her??????🙂
22 Aug 21 vom Mitglied: afiedler1
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22 Aug 21 vom Mitglied: Carol-Fit-2023
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22 Aug 21 vom Mitglied: wilddog75
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Du siehst bärenstark aus.
23 Aug 21 vom Mitglied: Utiline
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@Rose.blume, lieben Dank😘, - bin da ganz bei Dir; habe mein Körpergefühl diese Jahr ganz anders im Sommer wahr genommen!@Asli ,ja Plank Switches sind wieder was anderes- ich nenne meine Ausführung die statische Plank mit diagonaler Haltung ( dann weiß ich was meine Trainerin auf dem Plan meint 😀🙈 ).An den Rest der freundlichen Komentar- Geber 😀 : Dankeschön- merci- gracie....😃😉😘!!!
23 Aug 21 vom Mitglied: Deko Tante
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Deko Tante's Gewichtsverlauf
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