17carrots's Notizen, 21 Mrz 21

dran bleiben, nicht aufgeben. zügeln anziehen  

Hallo wach⏲🔔🚨🤯📢🔊📣💥 Hast es auf den ersten Blick zwar nicht ganz so nötig wie ich, aber du wolltest es ja nicht anders 😉 Aufstehen, Krone richten und weiter geht’s - einen schönen Sonntag dir😊 

woran liegts denn? fehlende motivation? Stress und das Gefühl alles wächst über den kopf? das musst du erst mal hinterfragen. aber dennoch auch von mir ein lieb gemeinter popo tritt. nicht aufgeben. die letzten tage/wochen abhaken und neustarten.  

Hey Ich kann das komplett nachempfinden! Dieses fu.... Corona geht mir auch so auf die Psyche!! Hab das Gefühl ohne 1-2 Gläser Wein/Sekt am Abend zum Runterkommen oder aus Langeweile (whatever) geht’s nicht momentan... 😖 Krieg die Kurve nicht! 😢 

Morgen beginnt meine neue 5-Wochen-Challenge hier! Kannst gerne teilnehmen! Infos findest du in meinen Notizen 😉 (Oh Gott ich höre mich an, als würde ich jemandem ein teures Programm andrehen wollen 😅 Keine Angst, kostet nichts und alles, was ich davon habe, ist eine große Portion mehr Motivation 😉) 

Hey hey hey, nicht hängen lassen..! Klar hat man mal ein Durchhänger aber du musst dir klar machen, je länger du den tolerierst, desto länger wird der Weg zurück. Ich hab mich sehr geärgert als mir klar wurde das ich nur wegen bissel schön reden meines nichts tun, die gleichen 5 Kilo nochmal abnehmen muss. Also die Challenge hört sich doch super an von Pulli und ist ein Grund wieder los zu legen. @Brent ich kann das auch verstehen. Dieser Trott aus dem einen Corona manchmal nicht raus lässt ist echt manchmal zermürbend. Aber ich würde dir raten eine andere Belohnung für den Abend zu suchen. Das soll nicht blöd klingen aber Alkohol kann so leise und heimlich ein Problem werden, dass man das am besten im Keim erstickt. Ein leckerer Shake mit Obst oder ein alkoholfreier Cocktail mit Säften, ein Glas alkoholfreier Sekt und ein schönes Bad, irgendwas womit du das Gefühl hast dich zu belohnen. Hoffe ich trete dir nicht auf die Füße damit, war mir aber wichtig.  

Uiuiui...... Du musst es dir selbst wert sein, dich gut zu ernähren. Poste hier, was du isst. Schau öfter hier rein, das motiviert ungemein. Räum deinen Kühlschrank und Vorrat auf. Schmeiss alles raus, was dir gefährlich werden kann. Kauf nix mehr ein, wo du weißt, dass du es zu Hause unkontrolliert futterst. Viel trinken! Melde dich hier öfter, damit wir auf dich aufpassen können. 👍😉 Alles gute. Du schaffst das! 💪💪💪 

Mir fiel es anfangs schwer, ungutes Futter auszusortieren. Ich hab mir dann gedacht: Mein Koerper ist kein Muelleimer - das half. Bleib dir selber treu und starte neu 🤞 

Wenn es ein Durchhänger ist, dann ist das manchmal so ... Hauptsache es geht auch wieder aufwärts und du bleibst nicht da unten 😉. Das schaffst du schon 👍👍👍 versuche dir bewusst du machen, was die helfen kann zu starten und im Alltag daran festzuhalten. Mir hilft das hier ungemein: vor allem die tollen Leute hier 🤗❣ ... aber eben auch das Eingeben was man isst und wie viel... den Überblick zu behalten ... und auch zu erkennen dass es nicht schlimm ist, wenn man auch mal was nascht etc solange es im ETB ist. Versuche Ungesundes nicht einfach nur mit gesunden Sachen zu ersetzen, suche vor allem nach Alternativen die dir wirklich schmecken, dann wirst du dich auch am "neuen"essen freuen können. Mach kleine Schritte aber tu sie❣ ich drücke die Daumen & wünsche dir viel Erfolg 🍀🍀🍀 

Das ist der corona Frust.. Weiter wiegen und dran bleiben ✊🏻✊🏻✊🏻 

Schüttel- schüttel 

@Brent Coronafrust kann ich absolut nachvollziehen. Zum Glück habe ich mir letzten Sommer eine App zum Schritte zählen runtergeladen. Am Anfang war es zäh, aber mittlerweile gehe ich jeden Tag im Schnitt 15.000 Schritte. Meist verteilt auf 2 Mal am Tag. Ohne diese Bewegung wäre ich schon durchgedreht. Ganz fies war die nächtliche Ausgangssperre in Bayern, da musste man bis 21Uhr zurück sein. 

@ flicks 1 Wo in Bayern nimmst du ab ? 😉👍 LG aus dem Speckgürtel Münchens. 😁✌️ 

@ abraxsa - ich bin mitten in München Heute war ich zum ersten Mal im Luitpoldpark unterwegs. Ich wusste gar nicht, dass es da auch Schutthügel gibt wie im Olympiapark. Hat ordentlich geschneit um die Mittagszeit, ist aber nicht liegen geblieben. Ganz liebe Grüße in den 🥓-Gürtel! 

@ flicks und Abraxsa- ich komme auch aus München und hab das Walken für mich entdeckt als Alternative zum Fitness Studio.Ca 15.000 Schritte täglich. Liebe Grüße aus Hadern🙋‍♀️ 

@SanneH. , danke für den Hinweis, es stimmt dass mir in letzter Zeit alles zuviel wurde. Sehr viel Arbeit und dann Kalorien+Schritte zählen-ich war total genervt vom ständigen Funktionieren und Perfektionieren. Ich gehe über Ostern mal in mich. @Rosalie_2: Du hast auch recht, habe versucht mich gesund zu ernähren und es hat mir nicht wirklich geschmeckt. Ich will mir in Zukunft mehr Zeit nehmen für Gerichte, die ich auch mag. Gestern hatte ich sogleich meinen ersten freiwilligen Salat, der fantastisch war :) @ Alle: vielen Dank für die lieben und motivierenden Worte, bin froh hier so einen support zu bekommen. Ich komme mir manchmal so schlecht vor, wenn ich die anderen Erfolge sehe und es selbst nicht hin bekomme, will dann auch keinen zujammern. Also DANKE an alle :) 

Dranbleiben! Nicht aufgeben! Nimm den Lockdown als „Geschenk“ LG 

ich denke bei vielen kommen solche Einbrüche wichtig ist weitermachen und nicht aufgeben