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Das ist leider das Ergebnis einer notwendigen Antibiotika Behandlung, habe seit gestern praktisch mein gesamtes Mikrobiom verloren 😢 Insgesamt war es der Therapieerfolg wert, es ging mir die letzten Tage sehr schlecht und jetzt deutlich besser. Jetzt hoffe ich auf Schwarmwissen und eure persönlichen Erfahrungen wie man das gut und schnell wieder aufbauen kann. P.S. Antibiotika gibt es noch bis Ende nächster Woche.
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67,1 kg
Bisher verloren: 32,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1985 kcal
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Fett: 47,79g | Eiw: 127,97g | Kohlh: 257,67g.
Frühstück: DM Bio Dinkel Cracker, Banane, Sunlife Multivitamin Brausetabletten, Kräutertee, Berief Bio Kokos Natur, Alnatura Beeren Müsli. Mittagessen: Gut & Günstig Gemüse Eintopf mit Fleischbällchen. Abendessen: Kräutertee, Banane, Alnatura Reiswaffeln, DM Sportness Eiweiß 90 Shake Schoko. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Äpfel, Paranüsse, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Heidelbeeren. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
Leider kein Tipp...... aber gute Besserung von Herzen 💕
29 Okt 22 vom Mitglied: Jule Go !
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Danke, ich hoffe ja dass vielleicht irgendwer mit den Ernährungsdocs oder Hildegard von Bingen oder so vorbei schlendert. Ansonsten Kefir, Sauerkraut und Kimchi + Ballaststoff und Vitalstoffreiche Ernährung. Soweit bin ich gedanklich schon. Im Moment gibt's aber erst mal Schonkost.
29 Okt 22 vom Mitglied: Kimbo Jones
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Lass Dich am besten in der Apotheke beraten, es gibt wirklich tolle Sachen, die Deine Darmflora ratzfatz wieder auf Vordermann bringen!
29 Okt 22 vom Mitglied: DieDavi
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Klingt vielleicht etwas einfach, aber mir hat Yakult immer geholfen. Aber erst wenn ich durch war mit dem Antibiotikum. Dir gute Besserung 🤗
29 Okt 22 vom Mitglied: scheisu
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Willkommen im Club 🙈🤗 Bin leider mehr im Thema als mir lieb ist.
Solange du noch Antibiotika nimmst, kannst nicht viel tun. Das macht dein Mikrobiom komplett platt.
Basische Ernährung ist grundsätzlich gut. Das von dir genannte ist schon ein guter Ansatz. Kombucha, aber nur der selbst abgesetzte. Der gekaufte ist pasteurisiert und deshalb ist alles gute darin abgetötet. Deshalb am besten Kimchi u.ä. selbst ansetzen.
Es gibt auch Milchsäurebakterien in Form von Kapseln. Ich nehme "Darm Plus" von dm.
Wenn du Fragen hast melde dich, gerne auch per PM.
Gute Besserung 🍀 🍀 🍀
29 Okt 22 vom Mitglied: wuschel_75
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Hab einen Tipp: omni-biotic 10 zwei stunden ca zeitversetzt mit am Tag zum Antibiotika
29 Okt 22 vom Mitglied: TaglilieWhiteDad
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Ich hab mit Vivatlac Symbiotikum (30 Tage Kur) ganz gute Erfahrung gemacht.
Gute Besserung!
29 Okt 22 vom Mitglied: 📚 MrsLP
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Sobald du mit den Antibiotika durch bist Sauerkraut und Misosuppe essen. Die Paste bekommt man in jedem Asialebensmittelmarkt und sie muss nur mit nicht-kochendem Wasser aufgegossen werden :)
29 Okt 22 vom Mitglied: L0u1312
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29 Okt 22 vom Mitglied: ines-h
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Schnell gute Besserung! Andere Tipps, als die genannten, ab ich leider nicht...
29 Okt 22 vom Mitglied: Jolly101
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Erstmal Antibio bis zum Schluss und danach aufbauen. Wenn die Hausmittel nicht reichen, frag mal in der Apotheke nach Symbioflor. Gute Besserung. 🙋🏻♀️
29 Okt 22 vom Mitglied: Tamaci
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Hey...erst mal gute Besserung! Ich nehme nach einer Antibiotika Einnahme immer Symbioflor oder Mutaflor.
29 Okt 22 vom Mitglied: Schaka679
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29 Okt 22 vom Mitglied: Hulk-1
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Gute Besserung wünsche ich dir auch 🍀😘
29 Okt 22 vom Mitglied: Xiaoxiaolou
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Mir wurde mal von einer Heilpraktikerin Perenterol empfohlen nach Antibiotika…ich kriege kein Geld für Werbung bin kein Arzt oder Apotheker…
29 Okt 22 vom Mitglied: Rotezorra06
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gute Besserung. frag mal nach Probiotika bei der Ärztin/Apothekerin
29 Okt 22 vom Mitglied: nöhöhöhö
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Fetmentiertes Gemüse wie Sauerkraut kann man ganz einfach machen, dauer allerdings ca. 2 Wochen. Ich weiß nicht, ob man damit das Mikrobiom schneller aufbauen kann, es sollte damit aber allgemein unterstützt werden.
29 Okt 22 vom Mitglied: MaxKraft
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Sauerkraut aus dem Geschäft ist dagegen weniger gut, da es aus Kostengründen meist nur in Essig eingelegt und pasteurisiert wurde.
29 Okt 22 vom Mitglied: MaxKraft
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Mit Fetmentierten kann auch größere Gemüsemengen ohne Kühlschrank haltbar machen, z.B. beim Angebot oder nach einer Ernte.
29 Okt 22 vom Mitglied: MaxKraft
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Rohes Sauerkraut (Kraut, Salz) gibt es auf dem Markt und beim Metzger
29 Okt 22 vom Mitglied: Ritamine__
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