Puli13's Notizen, 12 Jul 21

Also ehrlich, da bist du schon so motiviert, sowas aus dem Boden zu stampfen und schämst dich für dein Gewicht... DAS IST FAST MEIN ZIELGEWICHT 😩😭😭😭😉😘 Ich schlage momentan mit ca 80kg zu buche und das ist jetzt mein Start Gewicht  

Ich bin ja auch mit 85 kg gestartet nur war ich zwischendurch schon unter 70 und letzte Woche 2,1 kg leichter 🙈 

2,1 ist recht viel, aber kein Grund sich zu schämen. Schlechte Verdauung, Wassereinlagerung...etc.... kann passieren. Lass Dich nicht entmutigen 👍 Vielleicht ist's morgen schon wieder weg. ich drücke Dir die Daumen. 👍 

Mein Gewicht geht auch zur Zeit rauf und runter...🙈 

Oh Mist! 😞 Nun, jetzt bist abgewatscht worden und weißt was Sache ist. Jetzt zeig der Waage, wer hier das Sagen hat! 💪👍☝️💃🎉 Und los geht's!  

Das Gewicht ändert sich normalerweise um 1 bis 3 kg pro Tag. Zunehmen = was du isst und trinkst bleibt nur vorübergehend im Körper Eine vorübergehende Gewichtszunahme passiert jedem, daher ist es überhaupt nicht peinlich. "Richtige Ernährung" Wenn Sie so weitermachen, bekommt jeder BMI23. "Richtige Mahlzeit" Das ist bei jedem anders. Es werden morgen nicht minus 10kg sein. Ebenso wird es morgen nicht plus 10 kg sein. Wenn Sie den Zeitraum für die Gewichtsabnahme so lang wie möglich einstellen, wird es für Sie schwierig, an Gewicht zuzunehmen. Sie können eine Diätmethode finden, die gute Ergebnisse liefert, indem Sie suchen. Es wird empfohlen, verschiedene Versuche und Fehler durchzuführen. Es wird sicherlich die ideale Körpersilhouette für Sie sein. Gehen wir langsam✨ ▽＜｜b✨ 

Ach Schmarn! Schämen und shaming, auch nicht sich selbst, brauchts nicht! Du holst ja grad nur Anlauf für die nächste Etappe 😉 

Das wird! Mit unserer Challenge bist du die dann auch bald wieder los ☺️ 

hast du gestern oder am WE viel Sport gemacht? Durchs laufen gehen hab ich zb auch oft über einige Tage bis zu 1kg mehr.... 

Nö, Sport hab ich nicht gemacht, einfach deutlich mehr gegessen die letzten Tage 😅😅😅 Aber ja, mit der Challenge geht das schnell wieder weg 😉 

Quatsch Schämen?! Vor wem denn? Weitermachen bzw. neu durchstarten 😊🙋🏻‍♀️ 

sind nur 2 kg, davon mind. 2/3 Wasser. Das schaffst du, weisst ja, wie es geht 💪😉👍 

nicht aufgeben! Es geht weiter! ❗️ 

Hey. Lass den Kopf nicht hängen😄 dafür muss man sich nicht schämen. einfach weiter machen 

Wir schaffen das gemeinsam...💪🏼 

Das wird schon alles ist gut wir schaffen das ❤️ 

Danke ihr Lieben 😊 Mein erster Tag lief zumindest gut, auch wenn ich keine Kalorien mehr für die eine Süßigkeit frei hatte 😅😅😉 Die Challenge wird mich auf jeden Fall motivieren ☺️ 

Eine gewisse Scham für suboptimales Verhalten finde ich ehrlicherweise in Ordnung. Man sollte ja aus seinen Fehlern lernen und wenn man jedes Mal sagt zu viel essen ist schon ok, Krönchen richten, weitermachen, wird sich ein korrektes Verhalten mutmaßlich nicht etablieren. Wie auch wenn es, angeblich, immer ok sein soll wenn man über die Stränge schlägt. Herzlichen Glückwunsch, dass du seit gestern wieder in deinem ETB zurück bist! 

passiert eben mal.....jetzt wieder andere Richtung 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀