frankensteinsmonster's Notizen, 07 Sep 23

Oh ich fühle so mit dir 😔... Aber ich denke wir beide sind da sicher auch nicht die einzigen und deshalb, auf ein Neues 💪... Was einmal funktioniert hat, wird auch ein zweites Mal klappen. Und ich denke, perfekt ist niemand 😍 

Das packst du 😌☺️ 

Viel Erfolg! Du packst das 🙂 Man lernt ja auch bei jeder Runde dazu, oder? 😊 

Auf ein neues und ja das schwere daran ist, dass wir immer aufpassen müssen 🤷‍♀️ Du schaffst das wieder. Auf los gehts los 💪💚 

viel erfolg 👍 

Das Gewicht halten ist, finde ich auch viel schwieriger als das abnehmen. Beim abnehmen kann man sich einfach viel besser an Regeln halten😅 beim Halten hat man Regeln die man aber durchaus mit Ausnahmen bestätigen kann.... Diese Ausnahmen dann auch wirklich als Ausnahmen beizubehalten, das ist wirklich eine Kunst für sich. Wie sagt man so schön? "Man kann die Sau nicht ewig einsperren" in diesem Sinne.... Oink, oink... Du schaffst das! 🌞🍀👍 

Was dich unterscheidet...deine Erkenntnis. Das alleine ist ein Schritt und bereits eine Leistung. Der Körper macht was ihm zur Verfügung gestellt wird.....Kopf und Denke sind die Zentrale. 🥰 Herzelein.... die Katzenstreu Pakete warten auf uns. Und ....trotzdem siehst du gut aus und jetzt werden wir wieder gesünder 😘 

Viel Erfolg  

Stimmt, das Halten ist tricky 😇 Toll, dass du die Herausforderung annimmst 💕 

Ihr seid alle so lieb und verständnisvoll 🥲 es ist wirklich sau schwer wieder anzufangen, nachdem man so nah am Ziel war. Wie man lesen kann ergeht es einigen so! Hätte man dieses Foto bei Instagram hochgeladen, wäre ich zerrissen worden, jeder hätte sich gefragt wie man sich so gehen lassen kann. Was nicht heißt dass ich nicht mit fiesen Kommentaren umgehen kann, was ich damit sagen möchte ist.... diese Community ist nach wie vor ein Ort der Offenheit, des Auffangens, des Mut machens. Wunderbar finde ich das 💕 

Mir geht’s genauso 😔 Wir sind bei dir und haben Verständnis 💝 Auf geht’s in den Kalorien Kampf 👊🫶💪 

Ich konnte es auch nicht halten. Du bist nicht allein.Dann lass uns das gemeinsam wieder anpacken. Halten ist echt die Königsdisziplin 🙈LG💚 

Bekommst du wieder hin 💪🏻 

Ich fühle mit Dir. Diesen Sommer habe ich in nichts aus dem letzten rein gepaßt und musste mir neue Sachen kaufen, weil ich mir geschworen hatte nie wieder... Aber wir wissen das es funktioniert hat und wir wissen, warum wir wieder zugenommen haben, also... RAN AN DEN SPECK! 😃 

Ja halten ist so viel schwerer als abnehmen, da hilft nur immer am Ball bleiben und sich selbst Kontrollieren. 

Es gibt auch einfach überall zu viele, zu hoch kalorische Verlockungen.. Das fängt mit der Frühstücksauswahl schon an (Sachen vom Bäcker, zuckerhaltige Müslis), ein schnelles Mittagessen, wenn man keine Zeit hat (in meiner alten Firma wurde regelmäßig Pizza, Döner, asiatisch, indisch bestellt - und die Kollegen sind alle adipös, finden sich aber toll), Essen gehen: Zu vieles wird angeboten, was in Fett ausgebacken oder in Butter geschwenkt wird. Man muss sich das mal vor Augen halten und einfach etwas bewusster das Essen auswählen! Ich habe mittlerweile das Gefühl, dass die ganze Lebensmittelindustrie uns FETT machen will, damit die Pharmaindustrie ihre Daseinsberechtigung nicht verliert. 😡 

Ich hab zwischen oft an dich gedacht und immer mal wieder geschaut, ob ich von dir hier ein Lebenszeichen erhasche. Schön, dass du wieder da bist ❤️ Und wie es dir gerade geht, kann ich sehr gut nachfühlen. Gerade die letzte Zeit war ein ständiges auf und ab. Aber so reflektiert zu sein wie du es bist, ist so viel wert. Da muss man auch erstmal hinkommen! Ich drücke dich aus der Ferne! 

@BrentSmith: Tatsächlich halten genau das einige Forscher für die Ursache des um sich greifenden Übergewichts. Auf uns prasseln permanent Trigger ein, und das war vor 30 Jahren noch anders. Ich bin in der DDR aufgewachsen und kann mich gut erinnern, das es mich im "normalen" Aldi damals beinahe erschlagen hat vor lauter Input und mir alles viel zu viel war. Nach nur wenigen Monaten machte ich das erste mal Diät! Obwohl ich mit 65kg das gar nicht nötig hatte. Das war Anfang der 90er und seitdem ist es mit der Dauerberieselung an Werbetriggern noch viel schlimmer geworden. Dagegen kann man nur aktiv vorgehen, indem man sich vielen triggern entzieht. Z.b. zeitweise kein Fernsehen, kein Internet. Dafür gibt's sogar einen Namen, Dopamin Fasten (Dopamin ist der Belohnungsbotenstoff der uns "antreibt").