ChefMarcusMacchiato's Notizen, 13 Mrz 23

Wenn man an sich glaubt, kann man alles schaffen! Oben 2019, mit 192 kilo. Abgenommen auf 57 kilo und mit dem muskelaufbau gestartet auf 90. aktuell ist 84 kg in meiner ersten definition. Letzte hautsrraffungsop ist im mai, die beine. schönen tag euch :)

Diätkalender ansehen, 13 März 2023:
1869 kcal Fett: 57,51g | Eiw: 74,42g | Kohlh: 256,15g.   Frühstück: Erdnussbutter, Banane, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Barilla Fusilli. Abendessen: Süßkartoffelpommes, Putenschnitzel. mehr...

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Kommentare 
Einfach immer wieder krass zu sehen 🤩  
13 Mrz 23 vom Mitglied: Chocoholic85
sehr stark 💪 
13 Mrz 23 vom Mitglied: Benszm
Spitze 👍👍darf ich fragen wie viele Straffungsop. Du hattest? Und wie lange dauerte die Heilung? Ich denke meine Haut wird sich nicht mehr so arg zurück bilden, wenn ich es denn geschäft haben sollte 
13 Mrz 23 vom Mitglied: schlank22
Wow! Einmal das eigene Ich verloren... 
13 Mrz 23 vom Mitglied: MaxKraft
Toll!  
13 Mrz 23 vom Mitglied: Ismelda
Wahnsinn.... riesen Respekt für diese Leistung.... mega....👏👏👏👏 
13 Mrz 23 vom Mitglied: Frank #23
super Leistung  
13 Mrz 23 vom Mitglied: kirchgellersen
Wow! Mega!!! 
13 Mrz 23 vom Mitglied: olgabnehmen
Unglaublich und wunderbar.  
13 Mrz 23 vom Mitglied: BettinaPeters
Super 👍 Tolle Leistung  
13 Mrz 23 vom Mitglied: willivogel21
Marcus, du bist klasse 💪 Respekt vor deiner Leistung 👌 
13 Mrz 23 vom Mitglied: Becci1603
unglaublich ☆ ganz große Klasse Du kannst stolz auf soviel Disziplin und fleiß sein  
13 Mrz 23 vom Mitglied: Lolli-1
Respekt, Respekt  
13 Mrz 23 vom Mitglied: Ritamine__
Wahnsinn, Respekt! 
13 Mrz 23 vom Mitglied: AllesWirdGut2024
Wow 😯. Respect ✊ 
13 Mrz 23 vom Mitglied: Annie 91
Dankeschön ihr lieben, ich weiß vorle kennen es ja bereits, aber ab und zu geht das ja mal. Oberarme und bauchstraffung sind gut verlaufen, da ich ja 5x die woche ins gym gehe :-) ansonsten der rest, dauert zu lang um es zu erklären, aber durch die abnahme konnte ich meinen Führerschein machen, den ich seit einen halben Jahr besitze und an mir arbeiten, das der Ehrgeiz weiterhin da ist. Ich esse keine Süßigkeiten mehr und keine flüssigkalorien. Auf 80 ca möchte ich noch, dann ist damit wieder gut :-)  
13 Mrz 23 vom Mitglied: ChefMarcusMacchiato
👏👏 
13 Mrz 23 vom Mitglied: Tomolo78
Wow, was für eine Wandlung. Das hast du super hinbekommen. Tolle Leistung.👍👍👍🍀🍀🍀🌈🌈🌈 
13 Mrz 23 vom Mitglied: ETOSA
Applaus für diese mega Leistung und neue Lebensqualität. Ich feier dich 😁😁😁 
13 Mrz 23 vom Mitglied: Elli goes fit
Tolle Leistung 👍🍀🙋‍♀️ 
13 Mrz 23 vom Mitglied: Apollo56

     
 

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