Benszm
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
103 kg
Bisher verloren: 0,4 kg

Aktuelles Gewicht
102,6 kg
Erfolg: Verlust von 0,6 kg pro Woche

Zielgewicht
92 kg
Still to go: 10,6 kg
Hallo ich bin Ben,
ich bin 38 Jahre alt und 1,82 cm groß.
Nach dem ich im Mai 19 letzten Jahres, mit dem Rauchen aufgehört habe, haben sich bis Ende Dezember ordentlich Kilos angesammelt :(.
Nach Weihnachten standen Tatsächlich 114 Kilo auf der Waage. Nun wird es wieder Zeit, auf meine 90-95 Kilo zukommen. Seit dem 30.12 bin ich eigentlich mindestens jeden Zweiten Tag am joggen und habe meine Ernährung stark auf Eiweißhaltige Nahrungsmittel ausgelegt.

114 Kilo 25.12.19
110 Kilo 19.01.20
105 Kilo 11.02.20
100 Kilo 06.03.20
95 Kilo 03.04.20
90 Kilo 02.05.20
86 Kilo 23.05.20 ⌚
84 Kilo aktuell

Ich bewege mich seit Anfang Juni zwischen 82,5 und 85 Kilo. Ich habe den Garmin Coach angeschmissen und will den Halbmarathon mit einer 5er Pace laufen können.

Ergebnis Halbmarathon am 5.9.20: 1:43:52 min. 🎉 Pace 4:55 Min.

Ich habe mir vorgenommen, erst wieder bei 85 kg, Kalorien zu zählen. Gewogen wird natürlich trotzdem jede Woche. Ich weiß das ich aktuell eigentlich wieder zuviel esse, aber mit regelmäßig Sport funktioniert das aktuell trotzdem ganz gut.

PB
10km 44:45 min.
21.1km 1:43:52 min.


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