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Guten Morgen meine Lieben,
für ein WE kann ich mit den 300 g mehr gut leben :-). Ich weis nämlich, dass es Mageninhalt ist :-D. Gehe jetzt nicht in die Details :-D.
Joa, WE war etwas sehr langweilig. Am Samstag war ich das erste mal wieder im Fitti, habe Oberkörper trainiert. Und gestern war ich draußen noch mal 17 km laufen. Natürlich alles unter ständiger Pulskontrolle. Ganz fit bin ich noch nicht, aber leichtes Training ist möglich und auch notwendig, dreh ja sonst durch :-D.
Gestern Abend hat mir mein Dad einen Schock verpasst. Schickt mir per WhatsApp ein Bild mit 5 Infusionen und schreibt dazu: Mein Abendessen. Hab dann meine Mam angerufen, die meinen Dad gestern in die Notaufnahme gebracht hat. Er hat eine Darmentzündung... Und da er so Schmerzen hatte, dass ihm schwarz vor Augen geworden ist, hat sie ihn ins Krankenhaus gebracht und die haben ihn auch dort behalten. Mein Gott, ich dachte ja gleich wieder sonst was. Er bekommt nun Flüssignahrung und Antibiotika..... Was es nicht alles gibt *tzzzz*
Aber er hat gestern Abend per WhatsApp schon wieder darüber Scherze gemacht und meinte bis zu der Schlüsselübergabe meiner Wohnung ist er wieder fit ;-)
Joa, Dinge, die die Welt nicht braucht.
So, schauen wir mal was der heutige Tag bringt.
Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche. Macht das Beste draus, bleibt gesund und passt auf euch auf.
Liebe Grüße
Eure Nizzy
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55,6 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1341 kcal
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Fett: 25,25g | Eiw: 108,35g | Kohlh: 203,33g.
Frühstück: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Alpro Kokosmilch, More Nutrition Essentials O3-D3-K2, das Gesunde Plus L-Carnitin, Kaffee. Mittagessen: Erdbeeren, Penny Markt Joghurt 0,1% Fett, Xucker Erythrit, Gymqueen Flavour Powder, Davert Porridge-Cup Couscous-Cranberry. Abendessen: smacktastic, Rocka Milk, Flavour Powder, Erythrit, Vitafiber, magerquark, Eiweiß. Snacks/Sonstiges: Orangensaft, Ingwer, Foodspring Protein Bar Strawberry Yogurt, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco, Ingwer, Kaffee, Alpro Kokosnussdrink - Original, Monster Energy Ultra Sunrise. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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