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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Suppen
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Den Jie

Brokkoli-Cremesuppe

Lecker und gesund.

Zutaten

Anleitung

  1. Brokkoli und Kohlrabi in einem Topf mit Brühe garen.
  2. Mit einem Pürierstab pürieren. Etwas Sahne zugeben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 199 Kalorien in 1 Portion Brokkoli-Cremesuppe.
Kalorien Analyse: 46% fett, 39% kohlh, 14% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
833 kJ
10%
199 kcal
Fett
10,65g
15%
Gesättigte Fette
5,139g
26%
Einfach ungesättigte Fette
1,631g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,265g
Kohlenhydrate
20,28g
8%
Zucker
7,97g
9%
Ballaststoff
6,7g
Eiweiß
7,34g
15%
Natrium
616mg
Cholesterin
21mg
Kalium
485mg
24%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
vom ETB*
(199 kal)
10% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (40%)
 
Fett (46%)
 
Eiweiß (14%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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