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Portionen:
15 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
50 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Ingeverwooziet

Fitness Brot

Einfach, lecker und kalorienarm.

Zutaten

Anleitung

  1. Ofen auf 180°C vorheizen.
  2. Eier, Magerquark und Wasser in einer Schüssel cremig rühren.
  3. Fügen Sie den Rest der Zutaten hinzu und mischen Sie.
  4. Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform füllen. Im unteren Drittel des Ofens etwa 50 Minuten backen.
  5. Nach 5 Minuten das Brot mit dem Backpapier entfernen. Aus der Form heben und auf einem Kuchengitter vollständig abkühlen lassen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 82 Kalorien in 1 Portion Fitness Brot.
Kalorien Analyse: 21% fett, 53% kohlh, 26% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
342 kJ
4%
82 kcal
Fett
1,87g
3%
Gesättigte Fette
0,362g
2%
Einfach ungesättigte Fette
0,329g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,62g
Kohlenhydrate
10,6g
4%
Zucker
1,11g
1%
Ballaststoff
3,8g
Eiweiß
5,27g
11%
Salz
0,42g
7%
Cholesterin
25mg
Kalium
26mg
1%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
vom ETB*
(82 kal)
4% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (53%)
 
Fett (21%)
 
Eiweiß (26%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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