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Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Brot und Backwaren
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: fabman0804

Haferkeks

Süßer, zäher und ballaststoffreicher Snack.

Zutaten

Anleitung

  1. Backofen auf 160°C vorheizen.
  2. In einer großen Schüssel die Bananen zerdrücken und die restlichen Zutaten hinzufügen. Mischen Sie sie gut.
  3. In eine mit Backpapier ausgelegte Form geben. Im vorgeheizten Ofen etwa 20 Minuten backen.
 


     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 346 Kalorien in 1 Portion Haferkeks.
Kalorien Analyse: 22% fett, 60% kohlh, 18% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1447 kJ
17%
346 kcal
Fett
8,34g
12%
Gesättigte Fette
1,97g
10%
Einfach ungesättigte Fette
0,022g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,05g
Kohlenhydrate
51,57g
20%
Zucker
17,74g
20%
Ballaststoff
6,4g
Eiweiß
15,82g
32%
Salz
0,12g
2%
Cholesterin
0mg
Kalium
248mg
12%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
vom ETB*
(346 kal)
17% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (60%)
 
Fett (22%)
 
Eiweiß (18%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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