Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Brot und Backwaren
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: ne-du  Gebackene Haferflocken
Ein gesundes Frühstück für einen guten Start in den Tag.
Zutaten
Anleitung
- Milch und Banane pürieren.
- Haferflocken und Honig unterheben und in eine Auflaufform geben.
- Die Himbeeren darauf verteilen und 20 Minuten bei 180 °C Ober-/Unterhitze backen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 396 Kalorien in 1 Portion Gebackene Haferflocken.
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Kalorien Analyse: 15% fett, 70% kohlh, 15% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1655 kJ
20%
396 kcal
Fett
6,54g
9%
Gesättigte Fette
2,198g
11%
Einfach ungesättigte Fette
2,141g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,812g
Kohlenhydrate
66,75g
26%
Zucker
26,62g
30%
Ballaststoff
10,5g
Eiweiß
14,4g
29%
Salz
0,16g
3%
Cholesterin
8mg
Kalium
407mg
20%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (70%)
Fett (15%)
Eiweiß (15%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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