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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
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Bewertung:
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vom Mitglied: photosage

Balsamic & Parmesan Roasted Cauliflower

A yummy side dish or meal.

Zutaten

Anleitung

  1. Pre-heat oven to 450° F (220° C).
  2. Discard the base and leaves from the cauliflower, and cut the remaining cauliflower into small pieces (like you would to broccoli).
  3. Toss in a large bowl the cauliflower, oil, salt, thyme, and pepper. (Use pepper as preferred and if you like use a little lemon pepper as well.)
  4. Spread the cauliflower on a cookie sheet and place in the oven for 15 to 20 minutes so it softens and starts to turn golden brown.
  5. Take the cauliflower out and toss it with the balsamic vinegar and the parmesan cheese.
  6. Return to oven and roast for another 5 to 10 minutes so the cheese melts.
  7. Note: depending on the type of parmesan cheese, the calories can end up higher or lower.
762 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
I love pepper on cauliflower but this was way too peppery. Also, didn't need all that parmesan cheese with the extra calories. Next time, I may forego the cheese and cut down on the pepper. Olive oil, balsamic and thyme would do nicely, and add salt & pepper when done.
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17 Mai 14 vom Mitglied: Arlington40186
Very tasty! Only used a sprinkling of fresh ground pepper, other than that followed recipe. Hubby and I ate the entire cauliflower as a side for BBQ grilled chicken thighs with a fresh mixed greens salad and avocado.
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22 Feb 14 vom Mitglied: Lissyk
To make it nutritarian, I will substitute the parmasean cheese with nutritional yeast, but it will still be as tasty as the picture!
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04 Mrz 12 vom Mitglied: lineruds
I haven't tried this but my feeling is that it could be adjusted incrementally to serve any number o f people and still taste great! How could it go wrong? No way. No way, indeed!
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29 Feb 12 vom Mitglied: dorseybroich
I'm working on keeping my fats down so I actually left off the balsamic and parmesan and it was still yummy.
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21 Nov 11 vom Mitglied: Mik335
Delicious
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04 Sep 11 vom Mitglied: Ablain
Excellent! The pepper made it spicy but we loved it.
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07 Mai 11 vom Mitglied: JBurdell
Nice and flavourful - didn't need to use all the parmesan - probably used 1/2
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17 Feb 11 vom Mitglied: janeski
Very low-GI and tastes good, though I would add more vinegar.
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15 Jan 11 vom Mitglied: oceanroses
Very good. I added mrs. Dash and no parmesan(to much sodium)
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02 Okt 10 vom Mitglied: wandpo
1 bis 10 von 14 Weiter

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 204 Kalorien in 1 Portion Balsamic & Parmesan Roasted Cauliflower.
Kalorien Analyse: 64% fett, 13% kohlh, 24% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
852 kJ
10%
204 kcal
Fett
14,64g
21%
Gesättigte Fette
5,9g
30%
Einfach ungesättigte Fette
7,428g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,984g
Kohlenhydrate
6,68g
3%
Zucker
1,6g
2%
Ballaststoff
2,2g
Eiweiß
12,24g
24%
Salz
1,62g
27%
Cholesterin
20mg
Kalium
250mg
13%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
vom ETB*
(204 kal)
10% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (12%)
 
Fett (64%)
 
Eiweiß (24%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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