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Portionen:
16 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
30 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Bewertung:
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vom Mitglied: Cyrusa

Tarta de Yogur Griego

Tarta de yogur griego desnatado, sin mantequilla, ni galleta. Muy muy baja en grasa saturada.

Zutaten

Anleitung

  1. Trituramos la avena y las almendras. Añadimos las claras de huevo y movemos la mezcla. En un recipiente de silicona, expandimos la mezcla homogéneamente y la metemos en el horno durante 15-20 minutos a 180º C hasta que la base quede bien consistente.
  2. Ponemos las hojas de gelatina durante 5 minutos aproximadamente, hasta que estén blandas. Hervimos un poco de agua, añadimos las hojas de gelatina y movemos la mezcla.
  3. En un recipiente a parte, mezclamos los yogures, le añadimos un poco de edulcorante y el agua que hemos calentado con las hojas de gelatina.
  4. Mezclamos todo junto y lo agregamos al molde de silicona con la base de la tarta horneada y crujiente. Después se coloca en el frigorífico por lo menos por dos horas.
  5. Decorar con mermelada sin azúcar, canela, virutas de chocolate...con lo que se quiera.
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Rezensionen 
en los pasos de elaboración no aparece en ningún sitio y cual de todos lleva esta receta maltitol, eritritol o algun otro?
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03 Okt 21 vom Mitglied: AriesMars
mmm parece buena! gracias!
user vote
14 Jul 14 vom Mitglied: Serendipia_

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 76 Kalorien in 1 Portion Tarta de Yogur Griego.
Kalorien Analyse: 31% fett, 36% kohlh, 33% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
318 kJ
4%
76 kcal
Fett
2,56g
4%
Gesättigte Fette
0,183g
1%
Einfach ungesättigte Fette
1,206g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,458g
Kohlenhydrate
6,77g
3%
Zucker
3,38g
4%
Ballaststoff
1,2g
Eiweiß
6,27g
13%
Salz
0,02g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
34mg
2%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
vom ETB*
(76 kal)
4% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (36%)
 
Fett (31%)
 
Eiweiß (33%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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