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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
30 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Hello_Kitty1809

Chicken, Broccoli, Cauliflower & Pasta Casserole

A baked casserole using fresh chicken, cooked pasta and vegetables.

Zutaten

Anleitung

  1. Boil chicken breast until done and drain. When cool enough to handle, cut into small bite size pieces.
  2. In a square or round casserole dish add soup, broccoli, cauliflower, pasta and chicken and mix well.
  3. Sprinkle the cheese and bake for 15 minutes at 180 °C.
  4. Note: serve with a garden salad or can be frozen into portions.
251 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
hmm this sound delicious, will definitely try it
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30 Okt 14 vom Mitglied: 260Dee1
I was actually thinking the same thing natalisimone, since I'm going low carb. I'm adding it on my cookbook.
user vote
26 Jun 14 vom Mitglied: skinnyzee-01
I love this recipe, but don't add pasta at all. I add bread crumbs and a little bit of curry powder for taste (and lots of pepper!!)
user vote
13 Mrz 13 vom Mitglied: nataliesimone

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 442 Kalorien in 1 Portion Chicken, Broccoli, Cauliflower & Pasta Casserole.
Kalorien Analyse: 23% fett, 41% kohlh, 36% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1849 kJ
22%
442 kcal
Fett
11,44g
16%
Gesättigte Fette
3,33g
17%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
3,376g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,442g
Kohlenhydrate
46,59g
18%
Zucker
3,16g
4%
Ballaststoff
7,5g
Eiweiß
40,7g
81%
Salz
1,78g
30%
Cholesterin
58mg
Kalium
474mg
24%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
vom ETB*
(442 kal)
22% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (41%)
 
Fett (23%)
 
Eiweiß (36%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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