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Portionen:
5 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
50 Minuten
Kochzeit:
40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: ktinburt

Chicken Tenders

Chicken tenders breaded and baked in the oven.

Zutaten

Anleitung

  1. Mix together sour cream, milk and italian seasoning into a bowl. Put bread crumbs into another bowl.
  2. Drizzle olive oil onto a large baking sheet.
  3. Dip chicken into milk mixture first, then into crumb mixture, and place on oiled baking sheet.
  4. Bake 350 °F (175 °C) for 40 minutes.
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Rezensionen 
easy to make & taste yummy!!!!
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05 Feb 13 vom Mitglied: Tracy290

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 330 Kalorien in 1 Portion Chicken Tenders.
Kalorien Analyse: 47% fett, 23% kohlh, 30% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1380 kJ
16%
330 kcal
Fett
17,11g
24%
Gesättigte Fette
5,82g
29%
Einfach ungesättigte Fette
7,732g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,403g
Kohlenhydrate
18,56g
7%
Zucker
2,65g
3%
Ballaststoff
1,2g
Eiweiß
24,43g
49%
Salz
1,76g
29%
Cholesterin
67mg
Kalium
286mg
14%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
vom ETB*
(330 kal)
16% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (23%)
 
Fett (47%)
 
Eiweiß (30%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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