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Portionen:
8 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
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vom Mitglied: LittleMamaMickey

Chicken Florentine Casserole

A delicious one dish meal that is very rich and satisfying.

Zutaten

Anleitung

  1. Cook chicken breasts and shred with fork while they are warm.
  2. Put shredded chicken in 11x17" casserole dish that has been sprayed with cooking spray like Pam. Add thawed spinach to casserole dish and mix together.
  3. In a medium bowl mix together soup, mayonnaise, sour cream, cheddar cheese, lemon juice, curry powder, salt, pepper and wine. Whisk together to make a sauce.
  4. Pour sauce over the chicken spinach combo and mix well with a spatula.
  5. Combine parmesan cheese and fresh breadcrumbs (made with 2 slices of whole wheat bread).
  6. Sprinkle breadcrumb cheese mixture over the top of the chicken mixture.
  7. Dot the top with light butter spread like Smart Balance.
  8. Bake uncovered in a 350 °F (175 °C) oven for 30 to 40 minutes - until bubbly and top crust is browned.
46 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
18 points a serving!!!!!!!!!!!!!!
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27 Jun 08 vom Mitglied: apikalia
Not good for Atkins, but, looks so good that when I lose this weight I will definitely try it!
user vote
24 Okt 07 vom Mitglied: Reina Estrella
But I thought in phase I no meat????
user vote
13 Jun 07 vom Mitglied: Feeboo
This is a delicious recipe but I'm not rating it high because it is high in fat & calories. It is good for when you need a change.
user vote
29 Apr 07 vom Mitglied: LittleMamaMickey

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 752 Kalorien in 1 Portion Chicken Florentine Casserole.
Kalorien Analyse: 48% fett, 17% kohlh, 35% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
3145 kJ
38%
752 kcal
Fett
39,02g
56%
Gesättigte Fette
17,005g
85%
Transfette
0,044g
Einfach ungesättigte Fette
11,136g
Mehrfach ungesättigte Fette
7,582g
Kohlenhydrate
31,66g
12%
Zucker
8,43g
9%
Ballaststoff
2,6g
Eiweiß
63,29g
127%
Salz
5,04g
84%
Cholesterin
179mg
Kalium
1114mg
56%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
38%
vom ETB*
(752 kal)
38% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (17%)
 
Fett (48%)
 
Eiweiß (35%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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