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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
45 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: greatfoodlady

Chicken Chardon

A low carb chicken recipe.

Zutaten

Anleitung

  1. Preheat oven to 375 °F (190 °C). Melt butter, stir in lemon juice. Pour 1/4 butter mixture into an 8x8 baking dish. Add mushrooms to dish.
  2. In bowl, scramble the egg. Finely crush pork rinds in a gallon ziplock bag using a rolling pin, add garlic and pepper when done.
  3. Dredge chicken breast through egg mixture and then place in gallon ziplock, shake till breast is coated. Put it on top of mushrooms, repeat with other 3 breasts.
  4. Drizzle remaining butter mixture over top of chicken. Sprinkle with parsley. Bake for 45 minutes or until juices run clear.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 448 Kalorien in 1 Portion Chicken Chardon.
Kalorien Analyse: 62% fett, 4% kohlh, 34% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1874 kJ
22%
448 kcal
Fett
31,79g
45%
Gesättigte Fette
16,789g
84%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
8,814g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,626g
Kohlenhydrate
4,75g
2%
Zucker
1,54g
2%
Ballaststoff
1,5g
Eiweiß
38,56g
77%
Salz
1,38g
23%
Cholesterin
194mg
Kalium
61mg
3%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
vom ETB*
(448 kal)
22% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (4%)
 
Fett (62%)
 
Eiweiß (34%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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