Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Bozat ![](https://m.ftscrt.com/static/member/8a9fa63e-847f-4754-94aa-3157bbd5de15_tiny.jpg)
Pumpkin Bran Muffins
Really moist and quick breakfast bread.
Zutaten
Anleitung
- Pre-heat oven to 400 °F (200 °C).
- Double sift the flour, baking soda, baking powder, salt, cinnamon, ginger, cloves, allspice and nutmeg. Set aside.
- In a large bowl, add the pumpkin, molasses, honey, egg, egg whites, applesauce and yogurt.
- Beat until all ingredients are mixed well.
- Pour the flour mixture and wheat bran into the pumpkin mixture. Combine until just moistened. Don't over-mix.
- Spray 2 muffins tins with non-stick cooking spray. Evenly distribute the batter in the 12 muffin cups.
- Sprinkle with a bit of oats and bake for about 20 minutes.
- Note: be sure to use the two 6 muffin pans that make the larger muffins.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 112 Kalorien in 1 Portion Pumpkin Bran Muffins.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 8% fett, 78% kohlh, 14% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
470 kJ
6%
112 kcal
Fett
1,14g
2%
Gesättigte Fette
0,284g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,254g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,26g
Kohlenhydrate
24,39g
9%
Zucker
9,52g
11%
Ballaststoff
4,9g
Eiweiß
4,41g
9%
Salz
0,56g
9%
Cholesterin
21mg
Kalium
299mg
15%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (78%)
Fett (8%)
Eiweiß (14%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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