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Moin Leute,
Nach dem Gemüsetag mit Spinat und anderen Köstlichkeiten hat es heute Morgen dann doch mit dem Uhu geklappt.
Bedanke mich recht herzlich bei allen Unterstützer:Innen und Freunde:Innen, die mir sehr geholfen haben.
Habt Alle einen schönen und angenehmen Tag und viel Erfolg bei allen Euren Vorhaben.
LG Ralf (Hoogan) :))
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99,8 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2023:
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1425 kcal
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Fett: 46,33g | Eiw: 105,03g | Kohlh: 130,03g.
Frühstück: Seeberger Mandeln, REWE Bio Leinöl Nativ, Elstar, REWE Bio Agavendicksaft, Zitronensaft, Kurkuma, Schwarzer Pfeffer, Zimt, Achterhof Hagebuttenpulver, DM Bio Haferkleie mit Keim. Mittagessen: Löwenanteil Sweet Chili, Zwiebeln, Just Taste Bio Edamame Spaghetti. Abendessen: Ja! Sardinen in Sonnenblumenöl, Scheibletten, Aldi Eiweißbrot (35g). mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Sauber! Kannst sehr stolz auf dich sein 🤞
28 Sep 23 vom Mitglied: pad_1996
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Danke Pad_1996 - bisschen halt, das letzte Mal ist halt schon paar Jahre her, aber diesmal mach ich kein FASS auf *gg*
28 Sep 23 vom Mitglied: hoogan
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klasse Ralf und herzlich Glückwunsch 💪🥳
28 Sep 23 vom Mitglied: Angela☆☆
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🥂🍾🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳 Juhuuuuuu! Super! ENDLICH geknackt! Glückwunsch zum 🦉
28 Sep 23 vom Mitglied: Dienstag81
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MEGA 🥳🥳siehst du, dranbleiben lohnt sich 💪
28 Sep 23 vom Mitglied: #SARAH1983
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super 👍 nächstes ziel bergfest? 🥳
28 Sep 23 vom Mitglied: #ungeschminkt
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28 Sep 23 vom Mitglied: Ritamine__
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28 Sep 23 vom Mitglied: DieDavi
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Hi Leute, ich danke Euch allen sehr und geniest die Sonne heute noch, wer weiss wie es morgen wird - LG
28 Sep 23 vom Mitglied: hoogan
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28 Sep 23 vom Mitglied: ines-h
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🎉🎊👍🥳👍🎊🎉🎊👍🥳👍🎊🎉🎊🎊🥳🥳SUUUPER!!!!!!!!!
28 Sep 23 vom Mitglied: Violetta 73
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Wui 💪 oh doch.... ein kleines Fass mach ma da schon auf 🥳
28 Sep 23 vom Mitglied: sjw*
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28 Sep 23 vom Mitglied: 77PummelFee77
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28 Sep 23 vom Mitglied: miem111
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Super 👍 mein Glückwunsch 💐💐🤩🤩
28 Sep 23 vom Mitglied: willivogel21
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Super, ❤️lichen Glückwunsch 🥂🎉👍
28 Sep 23 vom Mitglied: wuschel_75
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Herzlichen Glückwunsch zum Uhu 👍
28 Sep 23 vom Mitglied: Lolli-1
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Herzlichen Glückwunsch. Toll gemacht 👍
28 Sep 23 vom Mitglied: Jule Go !
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28 Sep 23 vom Mitglied: Utiline
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Ganz super durchgehalten. Glückwunsch 👏🎉
28 Sep 23 vom Mitglied: pinguin 3
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