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trotz starker Erkältung + 300g Muskeln => nehme ich :)
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79,1 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1505 kcal
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Fett: 34,07g | Eiw: 60,03g | Kohlh: 145,24g.
Frühstück: Minusl Stay Strong 0,9 H-Milch Laktosefrei, Borchers Stevia, Bio Vollkorn-Haferflocken, Kakaogetränkepulver, Alnatura Sojaflocken, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Wintertraum Baumkuchenspitzen . Abendessen: Edeka Selection Spaghetti Alla Chitarra Trocken, Pottkieker Hühnerbrühe mit Hühnerfleisch. Snacks/Sonstiges: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Lidl Christkindl Glühwein . mehr...
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2441 kcal
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Bewegung:
Loisachrunde - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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roland1012's Gewichtsverlauf
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