ayseguel06's Notizen, 07 Nov 21

Danke Ayse für Deine Offenheit 💚 du hast so grandioses erreicht das einem dafür die Worte fehlen. Bitte gib nicht auf, bleib dran, Du bist so ein großes Vorbild für mich. Und ich fühle zu 100pro mit Dir, selber Teufelskreis wie du seit August 🙈 wir schaffen das.... hörst Du. Wir wissen wo wir nicht mehr hinwollen. wir sind stärker als die Sucht. Wo holst Du Dir hilfe? Zu wem geht man da? Bin auch am überlegen aber habe keine Lust auf ne Ernährungsberater flachpfeife mit online Zertifikat 🤣 und auch keinen bock auf ne Diät Assistentin, den die Theorie kann ich, aber es ist der Kopf der schwierig ist. LG  

Ich bin auch bei euch. Bekomme zur Zeit den Schalter nicht umgelegt. Es ist ein permanenter Kampf mit sich selbst. a.ts1 du hast Recht, mit der Frage wer hilft einem? Wir wissen alle wie es funktioniert, da wir bereits viel abgenommen haben. Ich wäre auch für Tipps dankbar ...Wir schaffen das 💪💪💪 

Ich kann Euch niemanden nennen, der Euch hilft. Aber der Kampf wird uns ein Leben lang begleiten. Nur wir können ihn gewinnen, wir müssen stark sein. Es wird immer Zeiten geben, die schwerer sind, und Tage an denen es läuft. Mir hilft mein Partner, mit ihm kann ich reden, er unterstützt mich bei der richtigen Wahl beim Essen. Er hilft mir meine Schwächen zu überwinden. Ich weiß, daß das ein wertvolles Geschenk in meinem Leben ist. Für Dich/Euch ist wichtig nicht aufzugeben, das Erreichte nicht wieder zu verlieren. Ich drück Euch ganz lieb. 

Auch wenn ich dir keine tollen Tipps geben kann, möchte ich nur sagen, wie begeistert ich von dir bin. Du hast wirklich tolles geschafft. Du bist eine wunderschöne Frau! Sei stolz auf dich selbst. Und vielleicht muss es jetzt auch gar nicht sofort weiter gehen. Gönn dir und deinem Kopf einfach mal ne Weile Pause... und das kann auch ruhig mehrere Monate sein. Gewicht versuchen zu halten und ab und zu genießen ohne dieses schlechte Gewissens weil es ja eigentlich runter gehen sollte. Du hast in so ner kurzen Zeit so unglaublich viel geschafft, sei nicht zu streng mit dir selbst. Ich wünsch dir alles gute 🍀🤗 

Du hast so viel geschafft, du kannst echt stolz auf dich sein! Dieses Thema wird uns ein Leben lang beschäftigen, das zu akzeptieren finde ich wichtig. Wir erreichen nicht unser Ziel und dann ist alles gut. Es wird immer ein auf und ab geben, da bin ich mir für mich jedenfalls sicher. Die einzige Lösung für mich ist traken und mich wiegen ohne wäre ich aufgeschmissen und würde wieder zu nehmen, aber so lang ich das mache, bleibt es im Rahmen. Ich wünsche dir viel Willenskraft. Bleib hier und schreib mit uns 🙋🏻‍♀️ 

Deine Abnahme ist gigantisch und eigentlich müsstest du vor Stolz platzen und glücklich sein. 👍 Aber irgendwie ist es nicht so..... Meinst du es könnte eine Psychologin helfen ? 🤷 Ich habe eine. Eine gute. Sie hat mich auf diese App gebracht und sie klärt mich auf, wenn meine Gedanken mal wieder kohlrabenschwarz sind. Such dir vielleicht doch eine nette Psychologin.... Und, bleib hier..... Wir helfen wo wir können. 👍💪 

Hallo, liebe Ayse 🤗 Schön dich wieder zu sehen, auch wenn die Zeiten gerade nicht leicht sind. Stecke auch fest... Will versuchen, wie vor halben Jahr, komplett den Entzug zu machen, mit gar keinem Zucker... Mal schauen, ob es wieder klappt 🙈 Wir schaffen das 🤗💖🌹🌹🌹 

Hallöle liebe Ayse, Mit Bewunderung hab ich dich immer verfolgt und finde es so toll, was du erreicht hast. Bedenkt man, wieviel du abnehmen geschafft hast, dann ist doch vermutlich total normal, dass dein Kopf sich nun sortieren versucht, und daher vielleicht die Attacken kommen??? Versuch es doch auch wieder mit Intervallfasten. Das tut mit sehr gut. Ich stecke gerade bei der 75 fest und merke, wie ich auch wieder Sachen nasche, die ich nicht mal im Supermarkt angeschaut hatte. Das muss ich alles wieder kontrollieren bevor ich die 75 geknackt bekomme. Aber: ich nehme diese Zeit glücklich, vermutlich hab ich einige Geschmäcker vermisst und starte bald wieder richtig durch. Momentan ist bei mir wie eine Haltephase dadurch. Wenn ich heut viel nasch esse ich morgen weniger. So tret ich grad auf gleicher Stelle… Du kritisierst dich vielleicht auch viel zu kritisch, du hast so viel geleistet, da darf auch mal für kurze Zeit etwas Chaos sein, du kannst es ja so gut, hab keine Angst und bleib unsere starke Ayse!!! 

Hallöchen, das ist doch der Wahnsinn was du geschafft hast. Ich denke ohne regurose Entzuckerung wird's nicht besser. Drücke dir die Daumen das du ein Gefühl dafür bekommst. 🍀🍀🍀🙋‍♀️  

Hallo liebe Ayse, bitte verzeih mir, falls ich etwas nicht richtig verstehe oder unglücklich formuliere, da ich deine Situation nicht selbst erlebt habe.. Schön, dass du dich im Gottvertrauen erleben kannst 🌟 Kann es sein, dass du noch ein verschobenes Körperbild von dir hast, noch nicht in der Realisierung der 70kg Abnahme angekommen bist? Irgendwo stand "noch nicht bereit für die Haltephase"? Was bedeutet das für dich? Immer mehr zunehmen ist aus meiner Sicht gefährlich, immer mehr abnehmen genauso. Erkennen, was ich brauche, in welchem KalorienBereich ich mich dauerhaft gut versorgt fühle, das sind für mich Ansätze. Alles Liebe für deinen Weg 🌟  

Ich fühle das so sehr, spüre das Leid darunter. Aber wie locke schon schreibt, ist es vielleicht einfach der kleine Schalter im Kopf den du jetzt auf Halten stellen kannst? Ganz beruhigt auf Halten und stabilisieren. Denn du hast soviel erreicht. Ansonsten viele gute Tipps schon von den anderen, eine Psychologin könnte evtl. tatsächlich hilfreich sein. Aber nicht jeder mag diesen Schritt gehen (ich leider auch nicht). Ich denke an dich und versuche dich mit positiven, guten Gedanken zu unterstützen 🤗🙋 

Liebe Ayşe💐, ich habe immer mit großer Bewunderung deine wunderbaren, offenen Texte gelesen und deine Seite verfolgt🥰 Du hast so viel geschafft und ich bin ein riesen Fan von dir♥️Mit wie viel Disziplin und Ehrgeiz du das durchgezogen hast👏🏼 🍀Du hast mich oft motiviert🙏🏼🧿Du kannst dich so gut selbstreflektieren 🥰 und das ist eine große Stärke! Sehe auch diese Situation als eine Phase deiner Abnehmreise🌈🌈🌈die dazu und zu dir und deiner Geschichte gehört🍀🙏🏼Sehe es als „Pause“ nicht als ein „Versagen“! Du kannst so schön schreiben, vllt ist das ein Weg für dich,dich und deine Gedanken zu sortieren und wieder in die Spur zu kommen!? Nehme dir Stift und Zettel zur Hand und versuche alles aufzuschreiben, deine Gefühle, die Wut, die Freude die du verspührst! Oder lege dir einen schönen Gedanken zurecht, auf den du dich in schwachen Momenten konzentrieren kannst. Wenn dir beim nächsten Mal wieder nur Essen durch den geht. Hauptsache du denkst an etwas Positives. Wandle negative Gedanken in positive um: Anstatt dir Vorwürfe zu machen, weil du „verbotenerweise“ ein Stück Pizza oder eine Kugel Eis zu viel zu dir genommen hast. Höre auf deinen Körper, denn ich glaube fest daran, dass dieser Heißhunger auch das ist, was dein Körper gerade braucht und wenn es über ein paar Monate so geht, dann ist das so! Vergiss nicht, dass du vorher über Jahre das Gewicht gesteigert hast und wie schnell du abgenommen hast, dann ist diese kurze Phase eben „Urlaub vom Abnehmen“♥️achte auf dich♥️ 

Vergiss bitte nicht, wievielen Menschen du hier und auch vor Ort als grosses Vorbild dienst: ich kenn' nur wenige, die so kontinuierlich + zuegig ihr Ziel verfolgten 💕 

Vllt noch kleine Tipps, die mir einfallen! Trinke gern eine Tasse Brühe mit Salz, Pfeffer und frischer Zitrone, wenn ich prüfen möchte, ob es Hunger ist oder das Essen noch nicht zubereitet ist, zur Überbrückung! Statt Bittertropfen 99% ige Schoko, die ist echt bitter, aber gute Antioxidants! Und vllt ein kleines Experiment, wenn ich mich richtig erinnere, hast du an Ramadan gefastet! Vllt hast du ja (wg der Menstruation) ein paar Tage, die du nachholen möchtest?! Dann wäre vllt jetzt ein guter Zeitpunkt, da nochmal anzusetzen, um deinen Attacken einen Break zu verschaffen, denn aktuell sind die Tage kurz, das religiöse Fasten ist psychologisch anders als das IF und ich kenne es selber, wenn die ersten drei Tage geschafft sind, stellt sich der Körper um und vllt findest du dich so wieder🍀💐🧿ich wünsche dir das Beste der Welt und bei Interesse können wir uns gern privat noch weiter austauschen🥰🥰bin da offen und bereit für🥰🥰 

Ich habe heute bei meiner Recherche zu intuitiven Essen diesen Blog von Ina Trouet entdeckt... Und den ganzen Nachmittag mit wachsender Begeisterung darin gelesen. Sie beschreibt ihren Weg raus aus der Essstörung. Falls jemand Interesse hat das zu lesen: https://www.ina-freiheit.de/post/k%C3%B6rpervertrauen-extremhunger-und-mentaler-hunger oder einfach googlen nach www.ina-freiheit.de 

Sorry, aber irgendwie habe ich das Gefühl, dass dir in der jüngsten Vergangenheit etwas passiert ist. Rede mit jemanden darüber und versuche, es zu verarbeiten. Alles Liebe und viel Kraft