Jazzue's Notizen, 20 Sep 21

Guten Morgen Jazzue 😊. Mir haben die OvereatersAnonymous sehr geholfen. Vielleicht gibt's auch Treffen in Deiner Nähe? Bleib stark 💪😎!  

Nicht täglich wiegen!!!! Verlass dich auf deinen Körper! Bleib einfach brav ein wenig unter dem ETB und wenn's geht Lauf a bisserl. Flott spazieren gehen.... Du schaffst das! 💪 

Bleib tapfer🍀💚🍀 

Ich könnte mir auch gut vorstellen nach einer Woche fühlt sich das Ergebnis viiiiel besser an. Auch wenn es nicht viel ist.. Besser als diese täglichen zick zack.. Da habe ich z.b. nicht einmal Lust Gewicht einzutragen, wenn' s auf einmal im Plus ist🙈 Aber ist bei jedem anders.. 

Ich gebe den Mädels recht. wiege dich einmal on der Woche dad mache ich auch 😇😉 ist viel besser und man hat nicht immer ein aug u ab.  

🙂 Eure Tipps sind lieb. Danke. 🥰 Aber aus Erfahrung weiß ich, dass ich mit einmal in der Woche wiegen nicht zurecht komme. Ich Wiege mich lieber jeden Tag und weiß, dass es im besten Fall nur Schwankungen sind. So habe ich für mich persönlich einfach einen viel besseren Überblick.  

Jazzue, ich wiege mich auch lieber täglich um auch die Schwankungen im Blick zu behalten. Aber ich trage es nicht mehr täglich hier ein. Ich errechne mir den Wochendurchschnitt, wobei ich den höchsten und niedrigsten Wert der Woche streiche und aus den restlichen 5 Werten den Durchschnitt bilde.  

Ich wiege mich auch jeden Tag, auch wenn es manchmal permanent nach oben geht trotz Allem 🤭 Wenn ich mir sicher bin, dass ich mit dem Essen nicht übertrieben habe, dann mache ich mir über rote Pfeile wenig Gedanken, irgendwann löst sich alles und es geht alles wieder weg 👍 Für mich wäre es trauriger beim Wöchentlichem Wiegen immer die "rote" Tage zu erwischen 🤭