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... und weiter geht's... 😄
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76,7 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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718 kcal
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Fett: 11,96g | Eiw: 77,07g | Kohlh: 70,32g.
Frühstück: Aldi Bio Frische Fettarme Milch, Edeka Bio Apfelsaft Naturtrüb. Mittagessen: Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%. mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Moin lieber Cherusker und Hut ab 😊
21 Jan 20 vom Mitglied: Pinguin1512
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guten Morgen... super wie es bei dir läuft 👍 hab einen schönen Tag
21 Jan 20 vom Mitglied: dornfelder09
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Nee, nix Hut ab, ich ziehe die Mütze bis zur Nase runter. Das gibt es doch nicht. Na ich schlender dann mal gemütlich mit meinem 100 g weiter😁...gib es zu, Du willst mich nur frustrieren und hoffst, dass ich mir die "Schoko- Kugel" gebe😉Nein, auch heute gibt es keine Schwäche⚠️⚠️⚠️
...bin gespannt auf morgen, nee 🤔eigentlich nicht😂
21 Jan 20 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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21 Jan 20 vom Mitglied: Wusel51
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Das ist der Wahnsinn‼️ 👏🏻👏🏻👏🏻
Jacki, ich finde es ebenso bewundernswert, wie toll Du das machst! Lass Dich nicht entmutigen!💪🏻
21 Jan 20 vom Mitglied: schlankin2024
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Guten Morgen, ich war ja lange nicht da und wundere mich etwas. zuletzt warst Du über eine Zunahme froh. Was ist jetzt dein Ziel?
21 Jan 20 vom Mitglied: Brigitte 00
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21 Jan 20 vom Mitglied: Sabi1965
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super...das Tempo welches du vorlegst, da kann man auf keinen Fall mithalten 😱
21 Jan 20 vom Mitglied: Gemella2005
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21 Jan 20 vom Mitglied: Schlumpfine_
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@Schlankin ...nee entmutigen lasse ich mich nicht. Der Cherusker hat ein anderes Endziel. Da wir aber ähnliche Ziele auf dem Weg dahin haben, verbindet uns das mehr, als es entmutigt. Wir fordern uns gegenseitig und können uns gemeinsam über das Erreichte freuen🏋🏼♀️Wir trotzen dem Alter einfach etwas mehr Fittnes ab😜
21 Jan 20 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Sieht er nicht kernig aus! Schlank und Fit.
21 Jan 20 vom Mitglied: Manu 666
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21 Jan 20 vom Mitglied: wuschel_75
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Wow wow wow, du gibst Gas. Gestern kam mir nen Typ auf dem Fahrrad mit so ner gelben Warnweste entgegen und ich so intuitiv: Der Cherusker 😂🙄 . Um die 76 beneide ich dich echt...
21 Jan 20 vom Mitglied: Mlungu 21
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Fast 10kg in 3 Wochen? Hammer!
21 Jan 20 vom Mitglied: Debschen
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@Brigitte👋😃 Dankeschön für deinen Kommentar. Da scheinst Du ja in der Tat schon lange nicht mehr hier gewesen zu sein 😅 Ich hatte letztes Jahr eine Fase, in der ich Muskelmasse aufbauen wollte, was ich bis zu einem gewissen Grad auch geschafft hatte. Allerdings habe ich gleichzeitig auch Fett zugenommen und musste leider feststellen, dass höheres Gewicht auch gleichzeitig höhere Belastung für die Gelenke bedeutet und somit mehr Schmerzen. Deshalb versuche ich nun, mit einem relativ normalen Gewicht so trainiert wie möglich zu sein. 👋😃 1m
22 Jan 20 vom Mitglied: Andreas Kunz
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22 Jan 20 vom Mitglied: Mel.81
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@mlungu - Danke für deine Nachricht, ich Ich Ich hoffe, du bist jetzt nicht wegen mir "" 😂😂😂 Aber in der Tat, mit mir kann man, wie bei einem schlechten Gewissen, überall rechnen... 😉
22 Jan 20 vom Mitglied: Andreas Kunz
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😃👍 Gaaaanz lieben Dank für eure motivierenden, positiven und lobende Kommentare. Das tut mir wirklich gut, denn so leicht es möglicherweise aussehen mag, leicht fällt es mir nicht. 👋😃
22 Jan 20 vom Mitglied: Andreas Kunz
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22 Jan 20 vom Mitglied: summen
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Guten Morgen, Cherusker. Danke für deine Nachricht, jetzt bin ich wieder im Bilde 😉😁
Das mit dem mehr Gewicht und den Gelenkten kenne ich leider auch. Nur nicht zu schnell nach unten rasen 😉😉
Ich werde dann wieder mal ein Auge auf dich haben.😊
22 Jan 20 vom Mitglied: Brigitte 00
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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