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bravo bravo

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Gewichtsverlauf

Startgewicht

78,7 kg

Bisher verloren: 10,3 kg

Aktuelles Gewicht

68,4 kg
Erfolg: Verlust von 0,0 kg pro Woche

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65 kg

Still to go: 3,4 kg

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Kalorien: 301kcal | Fett: 15,11g | Kohlh: 21,47g | Eiw: 25,19g

Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.

Kalorien: 456kcal | Fett: 26,76g | Kohlh: 18,54g | Eiw: 38,10g

Gefüllte Zucchini mit Hack und Käse überbacken.

Kalorien: 459kcal | Fett: 28,69g | Kohlh: 8,61g | Eiw: 41,70g

Viel Eiweiß und total lecker. Ein essen fertig in 10 Minuten.

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	Gemischter Salat mit Joghurtdressing
	Champignons
	Gouda
	Gehen (Flott) - 6,5 Km/h
	Aerobic
	Hausarbeit