Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 7 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Viel Eiweiß und total lecker. Ein essen fertig in 10 Minuten.
Zutaten
Anleitung
- Eier, Salz, Pfeffer, Oregano und Paprikapulver verquirlen.
- Tomaten in Stücke schneiden und den Mozarella in Scheiben.
- Öl in einer Pfanne erhitzen und das verquirlte Ei in die Pfanne geben.
- Sobald das Omelette unten etwas fest ist, Tomaten verteilen und darauf den Mozarella legen.
- Pfanne mit Deckel schließen und solange garen bis der Käse verlaufen ist. Hier sind meist 5 Minuten bei mittlerer Hitze ausreichend.
342 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Wirklich leccker👌
09 Aug 15 vom Mitglied: Floh253
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Viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate und echt lecker :)! Mache Omlettes oft mit Champignons oder Zucchini aber dieses Rezept ist eine tolle Abwechselung.
09 Aug 13 vom Mitglied: Fronda
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Heute das erste mal nachgekocht... seeehr lecker und einfach! Ich habe allerdings nur zwei Eier genommen - mit dreien ist es schon einer seeeeeehr große Portion, die ich nicht schaffen kann.
26 Mai 13 vom Mitglied: Kerkyra1989
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Leicht, lecker und reich an Ballaststoffen.
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Leckeres und fettarmes Rezept
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Lecker, gesund und einfach.
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Schnell, einfach und einfach.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 459 Kalorien in 1 Portion Omlette Tomate-Mozarella.
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Kalorien Analyse: 56% fett, 7% kohlh, 36% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1920 kJ
23%
459 kcal
Fett
28,69g
41%
Gesättigte Fette
11,4g
57%
Einfach ungesättigte Fette
7,755g
Mehrfach ungesättigte Fette
3,401g
Kohlenhydrate
8,61g
3%
Zucker
5,78g
6%
Ballaststoff
2,4g
Eiweiß
41,7g
83%
Salz
7,04g
117%
Cholesterin
558mg
Kalium
500mg
25%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (8%)
Fett (56%)
Eiweiß (36%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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