Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: encore91  Broccoli-Nudelauflauf
Broccoli-Nudelauflauf mit Hackfleisch und Käse.
Zutaten
Anleitung
- Nudelkochen und in die Auflaufform geben.
- Hackfleisch mit Leichte Creme und paprika und salz anbraten und zu den Nudeln in die Form geben.
- Broccoli auf das Hackfleisch legen, mit dem Reibekäse bedecken und 30min bei 200°C in den Ofen legen.
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 Rezensionen
Habe das Rezept für 2 Personen zubereitet,allerdings mit magerem Schinken und Rindfleischresten.Habe nur 250g gefr.Brokoli,100g Nudeln und Rama-cremefine 15% zum Kochen genommen.Hat uns mit einer Kräutersoße sehr gut geschmeckt!!!
17 Feb 14 vom Mitglied: martina1803
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Hat uns super gut geschmeckt. Habe den Brokkoli noch etwas mit Salz und Pfeffer gewürzt.
06 Jan 14 vom Mitglied: Agatha Rottmann
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nehm light rinderhack, spart ne menge fett
05 Jan 14 vom Mitglied: Curly1979
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 543 Kalorien in 1 Portion Broccoli-Nudelauflauf.
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Kalorien Analyse: 51% fett, 21% kohlh, 28% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
2272 kJ
27%
543 kcal
Fett
31,52g
45%
Gesättigte Fette
4,841g
24%
Einfach ungesättigte Fette
0,042g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,284g
Kohlenhydrate
28,81g
11%
Zucker
4,96g
6%
Ballaststoff
6,5g
Eiweiß
38,7g
77%
Salz
0,13g
2%
Cholesterin
0mg
Kalium
438mg
22%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (21%)
Fett (51%)
Eiweiß (28%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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