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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
13 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Swetik_A_P

Quark-Protein Frühstücksbrötchen

Schnell, leicht und einfach.

Zutaten

Anleitung

  1. Alle Zutaten miteinander vermischen.
  2. Formen Sie 2 Rollen und legen Sie sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  3. Grädda i ugnen i 180-200°C i 10-13 minuter.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 263 Kalorien in 1 Portion Quark-Protein Frühstücksbrötchen.
Kalorien Analyse: 16% fett, 34% kohlh, 50% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1098 kJ
13%
262 kcal
Fett
4,64g
7%
Gesättigte Fette
1,49g
7%
Einfach ungesättigte Fette
0g
Mehrfach ungesättigte Fette
0g
Kohlenhydrate
22,1g
8%
Zucker
2,86g
3%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
32,03g
64%
Salz
1,96g
33%
Cholesterin
106mg
Kalium
0mg
0%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
vom ETB*
(262 kal)
13% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (34%)
 
Fett (16%)
 
Eiweiß (50%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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