Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A super sweet treat that is actually good for you.
Zutaten
Anleitung
- To make the date mixture, chop the dates (the finer the better) and simmer in a pot with 1/2 cup water until the dates are fairly smooth and about the consistency of thick pudding. Cool.
- Pre-heat oven to 325 °F (160 °C).
- To make the oatmeal mixture, mix the sugar and butter together until the mixture is smooth. Add the flour, baking soda, and salt. Mix again until the dough is a bit mealy. Stir in rolled oats.
- Put 1/2 the oatmeal mixture into the bottom of a 8" square pan and press down firmly.
- Spread the date mixture evenly over the oatmeal mixture. Add the second 1/2 of the oatmeal mixture and press down with a spoon.
- Bake at 325 °F for 30-35 minutes or until golden brown.
- Note: this recipe is based on an old one of my Mum's, I just love them!
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 271 Kalorien in 1 Portion Date Squares.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 42% fett, 52% kohlh, 7% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1135 kJ
14%
271 kcal
Fett
12,98g
19%
Gesättigte Fette
7,542g
38%
Einfach ungesättigte Fette
3,419g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,961g
Kohlenhydrate
36,02g
14%
Zucker
15,45g
17%
Ballaststoff
3,4g
Eiweiß
4,56g
9%
Salz
0,20g
3%
Cholesterin
30mg
Kalium
210mg
11%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (51%)
Fett (42%)
Eiweiß (7%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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