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Portionen:
12 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Desserts
Snacks
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: gangadin

Flourless Pumpkin Donuts

Dairy free, protein packed donuts.

Zutaten

Anleitung

  1. Preheat the oven to 325 °F (165 °C) and prep a donut pan by greasing with coconut oil.
  2. Mix together the dry ingredients.
  3. In a separate bowl, mix together the wet ingredients.
  4. Combine the wet and dry ingredients and mix until the batter is smooth and lump free.
  5. Divide the batter evenly to make donuts.
  6. Bake for 20-25 minutes, or until a toothpick comes out clean.
73 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Didnt have agave so I used honey. Delicious!!
user vote
07 Nov 17 vom Mitglied: virginiastollings

     
 

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Neuesten Rezepte

vom Mitglied: sunnivah0612
Lecker, gesund und einfach zuzubereiten.
vom Mitglied: Melanie xD
Weich, lecker und einfach zuzubereiten.
vom Mitglied: LadyDegu
Einfach, lecker und kalorienarm.
vom Mitglied: evaschaefer
Leckerer Snack, der kein Kochen erfordert.

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Ernährungsübersicht:

Es sind 87 Kalorien in 1 Portion Flourless Pumpkin Donuts.
Kalorien Analyse: 11% fett, 64% kohlh, 25% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
363 kJ
4%
87 kcal
Fett
1,12g
2%
Gesättigte Fette
0,02g
0%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,004g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,003g
Kohlenhydrate
14,52g
6%
Zucker
9,36g
10%
Ballaststoff
3,6g
Eiweiß
5,69g
11%
Salz
1,07g
18%
Cholesterin
0mg
Kalium
3mg
0%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
vom ETB*
(87 kal)
4% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (64%)
 
Fett (11%)
 
Eiweiß (25%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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