Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Getränke
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: LuC2  Strawberry Protein Flax Smoothie
A healthy snack morning, noon or night. Also makes a good, protein rich breakfast-on-the-go.
Zutaten
Anleitung
- Pour all ingredients into blender in the following order - milk, flax, sugar, yogurt, strawberries and then 2 cups of ice cubes.
- Blend on high speed until completely smooth and you hear no ice or frozen fruit rattling in the unit. (You may need to stir once with long spoon to redistribute ingredients).
- Pour into glasses, garnish with a fresh strawberry or sprig of mint and serve immediately.
118 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
I make something similar!
240ml Unsweetened Almond milk
21g Plant protein powder
12g Chia seeds
150g frozen unsweetened strawberries or blueberries
1/8th tsp vanilla extract
Macros: 255 calories
13g sugar
9g Fiber
26g carbs (=19g net carbs)
This is so satisfying, I'll often use at my last meal before a fast until the next morning!
15 Jun 24 vom Mitglied: Annie Oakley24
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My KETO version of the recipes is:
1. Can of unsweetened cocnut milk (400 ml) 10 g carbs
2. 1/4 cup of frozen strawberries (3 g carbs)
3. 1 packet of Splenda (0 carb)
4. Zero Carb Vanilla Flavor Protein - 1 Scoop (25 g Protein)
31 Mai 21 vom Mitglied: Edna F
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I agree with perfect4me about the addition of stevia & the whey protein. Makes a great smoothie.
11 Jun 17 vom Mitglied: Josette49
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With only 3.75 grams of protein per serving, this recipe hardly qualifies as protein rich. I'm shocked to see that the recipe includes a full 1/3 cup of sugar! A cup of chocolate milk offers 4 times as much protein and fewer carbs than one serving of this smoothie. For a truly protein rich smoothie, consider adding some whey protein and using stevia as the sweetener instead.
06 Mai 17 vom Mitglied: perfect4me
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Schnelles, einfaches und schlichtes Frühstücksrezept.
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Leichter, gesunder und leicht süßer Snack.
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Einfach, lecker und kalorienarm.
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Köstlich, feucht und kalorienarm.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 139 Kalorien in 1 Portion Strawberry Protein Flax Smoothie.
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Kalorien Analyse: 10% fett, 80% kohlh, 10% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
581 kJ
7%
139 kcal
Fett
1,62g
2%
Gesättigte Fette
0g
0%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,625g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,625g
Kohlenhydrate
29,5g
11%
Zucker
23,36g
26%
Ballaststoff
2,9g
Eiweiß
3,75g
8%
Salz
0,14g
2%
Cholesterin
0mg
Kalium
88mg
4%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (80%)
Fett (10%)
Eiweiß (10%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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