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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Brot und Backwaren
Snacks
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: AmberFah

Cheesy Egg Cups

Tasty, low-sugar snack.

Zutaten

Anleitung

  1. Preheat the air fryer to 400°F.
  2. Lightly grease silicone cups with vegetable oil.
  3. Whisk eggs and add the remaining ingredients. Reserve 1/4 of the cheese.
  4. Pour into silicone cups and cook in the air fryer for 12-15 minutes.
  5. Remove from the cups and top with cheese.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 156 Kalorien in 1 Portion Cheesy Egg Cups.
Kalorien Analyse: 65% fett, 11% kohlh, 25% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
652 kJ
8%
156 kcal
Fett
11,27g
16%
Gesättigte Fette
4,316g
22%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
3,536g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,706g
Kohlenhydrate
4,29g
2%
Zucker
1,69g
2%
Ballaststoff
0,6g
Eiweiß
9,64g
19%
Salz
0,5g
8%
Cholesterin
224mg
Kalium
141mg
7%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
vom ETB*
(156 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (10%)
 
Fett (65%)
 
Eiweiß (25%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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