Vorbereitungszeit: 3 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: 99sru99
Salad with Yogurt
This is something light and yet tasty and fun to eat.
Zutaten
Anleitung
- Cut cucumber and carrot into small pieces length wise and then width wise. Cut the green chilli pepper into small pieces or use it as it is.
- Place carrot, cucumber, spring onion, green chilli pepper and shredded cabbage in a bowl, add salt and black pepper to it and mix it thoroughly.
- Add yogurt. See that it covers all the vegetables of the salad and add finely chopped celery or coriander and refrigerate for 3 minutes.
19 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
good greens intake !
23 Sep 14 vom Mitglied: Meal123
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i dont crave for food ,for almost 5 hrs after having this!! i do like it!
01 Feb 13 vom Mitglied: 99sru99
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 112 Kalorien in 1 Portion Salad with Yogurt.
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Kalorien Analyse: 5% fett, 64% kohlh, 31% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
469 kJ
6%
112 kcal
Fett
0,6g
1%
Gesättigte Fette
0,186g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,089g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,106g
Kohlenhydrate
18,71g
7%
Zucker
12,45g
14%
Ballaststoff
3,3g
Eiweiß
9,17g
18%
Salz
0,64g
11%
Cholesterin
2mg
Kalium
724mg
36%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (64%)
Fett (5%)
Eiweiß (31%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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