Kaasachtige Broccoli en Champignons
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Eenvoudig en smakelijk groenteschotel belegd met kruidenkaas.
Zutaten
Anleitung
- Was en snijd de broccoli, champignons en sjalotten.
- Breng water aan de kook en voeg de broccoli toe en laat het een paar minuten gaar worden. Giet af in een vergiet en zet apart.
- Verhit een koekenpan met antiaanbaklaag, fruit de sjalotjes en champignons kort.
- Combineer alle ingrediënten in een ovenschaal en meng het met je favoriete kruiden. Voeg kaas toe aan de bovenkant.
- Bak 15-30 minuten in de oven of tot ze gaar zijn.
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Ein köstliches, luftiges und einfaches Rezept.
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Lecker, gesund und einfach zuzubereiten.
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Süßer und saftiger Backgenuss.
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Einfach, schmackhaft und kalorienarm.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 161 Kalorien in 1 Portion Kaasachtige Broccoli en Champignons.
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Kalorien Analyse: 25% fett, 52% kohlh, 23% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
674 kJ
8%
161 kcal
Fett
5,08g
7%
Gesättigte Fette
2,786g
14%
Einfach ungesättigte Fette
0,025g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,282g
Kohlenhydrate
23,9g
9%
Zucker
5,32g
6%
Ballaststoff
5,6g
Eiweiß
10,76g
22%
Salz
0,17g
3%
Cholesterin
0mg
Kalium
1086mg
54%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (52%)
Fett (25%)
Eiweiß (23%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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