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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Peyoan

Broiled Sweet Chili Sesame Soy Salmon

Delicious Asian-themed, simple and quick salmon recipe. Match with dirty rice or crisy rice noodles.

Zutaten

Anleitung

  1. Combine sweet chili sauce, soy sauce, rice vinegar, finely chopped fresh ginger root and sesame seeds together and marinate thin cuts of salmon in the fridge. (5-15 minutes). Leave some marinade free to top salmon with when completed.
  2. Place salmon (skinned, as this method will readily flake the skin), on foil lined pan (easy cleanup).
  3. Broil on high on lowest rung for approximately 10 minutes.
  4. Remove when no longer pink, fish should flake easily, but will be pleasingly moist.
  5. Top with remaining marinade and serve with sides.
  6. Note: this makes 4 oz salmon per person, but it is well flavored and should be paired with salad or rice side to create a balanced meal.
380 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
This was fantastic. Will defintely make again. This is excellent for Weight Watchers because the sauce does not contain additional oil.
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12 Feb 12 vom Mitglied: Cheryl Aherne
Delicious!
user vote
09 Feb 12 vom Mitglied: LiaaCwningen
This sounds good. I have some salmon, and I'm going to try it.
user vote
26 Mai 10 vom Mitglied: sooki
This was so good my wife made me cook two nights in a row.
user vote
12 Apr 10 vom Mitglied: tw4jsu

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 199 Kalorien in 1 Portion Broiled Sweet Chili Sesame Soy Salmon.
Kalorien Analyse: 37% fett, 10% kohlh, 53% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
832 kJ
10%
199 kcal
Fett
7,94g
11%
Gesättigte Fette
1,599g
8%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,875g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,789g
Kohlenhydrate
4,76g
2%
Zucker
3,17g
4%
Ballaststoff
0,5g
Eiweiß
25,42g
51%
Salz
1,28g
21%
Cholesterin
51mg
Kalium
508mg
25%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
vom ETB*
(199 kal)
10% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (10%)
 
Fett (37%)
 
Eiweiß (53%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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