Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
8 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Salate und Salatdressings
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: ShaMead

Cauliflower, Lettuce & Bacon Salad

A lower fat and calorie version of a cauliflower layered salad that's sure to please.

Zutaten

Anleitung

  1. Put bacon in a skillet and brown until crisp while preparing the rest of the ingredients. When crisp, let drain and cool on paper towels and crumble.
  2. In a small bowl combine the mayo and sweetener (like Splenda). Let sit while continuing with the other ingredients.
  3. Tear lettuce leaves into small pieces and add to a very large bowl for 1st layer. Don't use the very center of the head as that part is very bitter.
  4. Add chopped cauliflower flowerettes for 2nd layer. Add rings of onions for 3rd layer.
  5. Using a rubber spatula, spread the mayo and Splenda mixture on top of the layers, as if you were icing a cake. This is layer 4.
  6. Sprinkle the shredded Parmesan cheese and crumbled bacon over the top of the 'icing' for layer 5.
  7. Cover and chill for at least 4 hours. Letting it set overnight is even better.
  8. Toss the salad immediately before serving. Yields 8 healthy portions.
80 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
I made this used half greek yogurt,stevia for sweetener and turkeybacon ,Love the crunch!
user vote
25 Feb 13 vom Mitglied: laurieslife

     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Beilagen Salate und Salatdressings

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: sunnivah0612
Lecker, gesund und einfach zuzubereiten.
vom Mitglied: autochef
Leckeres und fettarmes Rezept
vom Mitglied: Melanie xD
Weich, lecker und einfach zuzubereiten.
vom Mitglied: Optician96
Süßer und saftiger Backgenuss.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 136 Kalorien in 1 Portion Cauliflower, Lettuce & Bacon Salad.
Kalorien Analyse: 50% fett, 29% kohlh, 21% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
570 kJ
7%
136 kcal
Fett
7,95g
11%
Gesättigte Fette
2,168g
11%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,392g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,636g
Kohlenhydrate
10,46g
4%
Zucker
4,83g
5%
Ballaststoff
2,1g
Eiweiß
7,4g
15%
Salz
1,5g
25%
Cholesterin
26mg
Kalium
321mg
16%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
vom ETB*
(136 kal)
7% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (29%)
 
Fett (50%)
 
Eiweiß (21%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.