Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: addmalmom  Ham and Cheese Frittata
Sensational frittata that's good to eat any time of day.
Zutaten
Anleitung
- Beat eggs and water in medium bowl.
- Stir in remaining ingredients.
- Pour into 9" pie plate sprayed with non-stick cooking spray.
- Bake for 30 minutes at 350° F (175° C) or until top is golden brown.
903 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
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I used 2 cups of eggbeaters plus 2 eggs and added zucchini and onions.
05 Sep 12 vom Mitglied: Jbook
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This was great, but I do not like mushrooms so I replaced them with grape tomatoes.
27 Jul 12 vom Mitglied: 3Dugans
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Easy to make, filling. I would leave out the mushrooms next time, not a big fan. Will make this with veges next time too. Used 4 eggs and liquid egg whites.
20 Jan 12 vom Mitglied: Mattsmom413
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I dont often get compliments for my cooking, cos i'm not very good at it.But my husband came to me and said "That was LOVELY, you can make that again!!!!". He even took a piece of it in his lunchbox the next day...
17 Sep 11 vom Mitglied: nannysharon
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Has three of the major food groups in one dish and is easy to fix.
09 Jan 11 vom Mitglied: jmlucas328
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Pretty good (I omitted the mushrooms). Could be spruced up a little with some low carb salsa, sour cream and even avocado.
03 Aug 10 vom Mitglied: kmartin
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Great Phase One Breakfast recipe
05 Nov 09 vom Mitglied: Susan Neff
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You can add any combination of veggies or cheese that you like.This is also great for Phase 1.
28 Dez 07 vom Mitglied: addmalmom
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Lecker, gesund und einfach zuzubereiten.
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Gesund, weich und lecker.
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Leckerer Snack, der kein Kochen erfordert.
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Köstlich, feucht und kalorienarm.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 112 Kalorien in 1 Portion Ham and Cheese Frittata.
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Kalorien Analyse: 45% fett, 6% kohlh, 49% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
467 kJ
6%
112 kcal
Fett
5,39g
8%
Gesättigte Fette
1,68g
8%
Einfach ungesättigte Fette
2,083g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,737g
Kohlenhydrate
1,55g
1%
Zucker
0,74g
1%
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
13,33g
27%
Salz
0,83g
14%
Cholesterin
221mg
Kalium
148mg
7%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (6%)
Fett (45%)
Eiweiß (49%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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