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Portionen:
5 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: adharbert

Keto Pancakes

Easy recipe to make pancakes.

Zutaten

Anleitung

  1. In a medium bowl, whisk together almond flour, cream cheese, eggs, and lemon zest until smooth.
  2. In a nonstick skillet over medium heat, melt 1 tbsp butter. Pour in 3 tbsps batter and cook until golden, 2 minutes. Flip and cook 2 minutes more. Transfer to a plate and continue with the rest of the batter.
  3. Serve topped with butter.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 233 Kalorien in 1 Portion Keto Pancakes.
Kalorien Analyse: 78% fett, 7% kohlh, 15% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
975 kJ
12%
233 kcal
Fett
20,61g
29%
Gesättigte Fette
8,918g
45%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,714g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,813g
Kohlenhydrate
4,07g
2%
Zucker
1,22g
1%
Ballaststoff
1,2g
Eiweiß
8,85g
18%
Salz
0,42g
7%
Cholesterin
180mg
Kalium
2mg
0%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
vom ETB*
(233 kal)
12% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (7%)
 
Fett (78%)
 
Eiweiß (15%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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