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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Keeta

Sweet and Spicy Glazed Green Beans

A made easy dish with an Asian and Thai flavor.

Zutaten

Anleitung

  1. In a wok or medium skillet heat sesame oil. When at a sizzle, add minced garlic and onion, stirring occasionally until opaque.
  2. Add fresh green beans, salt, and red pepper. (If using frozen green beans, make sure there is no frost on them before putting them in the skillet).
  3. Let cook for 3-4 minutes until tender.
  4. Add brown sugar and continue to mix all ingredients, letting the mixture cook for another 1-2 minutes to let the brown sugar caramelize with the chopped onion and garlic.
  5. Remove from heat and serve while still hot.
  6. Note: you can add more or less of all ingredients to suit your taste.
254 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Loved this side dish! I used splenda brown sugar blend, still delish!
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25 Sep 13 vom Mitglied: Lishaloohoo
Does anyone know how many calories this adds up to be?
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02 Jul 12 vom Mitglied: marshajaz
FYI...I tried this w/ Broccoli too :) It's great.
user vote
27 Jan 11 vom Mitglied: Keeta
These are terrific!!! Will become a mainstay for us.
user vote
13 Jan 11 vom Mitglied: pbaldwin

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 181 Kalorien in 1 Portion Sweet and Spicy Glazed Green Beans.
Kalorien Analyse: 34% fett, 60% kohlh, 7% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
755 kJ
9%
180 kcal
Fett
7,31g
10%
Gesättigte Fette
1,07g
5%
Einfach ungesättigte Fette
2,739g
Mehrfach ungesättigte Fette
3,086g
Kohlenhydrate
29,32g
11%
Zucker
14,34g
16%
Ballaststoff
4,4g
Eiweiß
3,28g
7%
Salz
0,23g
4%
Cholesterin
0mg
Kalium
296mg
15%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
vom ETB*
(180 kal)
9% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (59%)
 
Fett (34%)
 
Eiweiß (7%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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