Chicken & Brown Rice Dinner
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A quick dinner for those busy nights. All you need to do is add a side vegetable and dinner is done in no time.
Zutaten
Anleitung
- Spray a large skillet with cooking spray and heat on medium-high heat.
- Add chicken and cover. Cook 4-5 minutes on each side or until cooked through. Remove chicken from skillet, and cover to keep warm.
- Add water and soup to skillet. Stir in rice. Bring to boil reduce heat, cover and simmer for 5 minutes. Remove from heat and stir, cover. Let stand 5 minutes or until liquid is absorbed. Fluff with fork.
- Top with chicken and serve.
32 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
I haven't used this recipe yet, so I don't know what it tastes like, but for a weight watchers diet I don't think this is a great idea. I put it into my points plus calculator and it comes up to 9 points. I know its a dinner meal and all but considering that my points for the day are only 29 that makes a big dent in my allowance for the day.
12 Sep 15 vom Mitglied: jessicabaum
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 368 Kalorien in 1 Portion Chicken & Brown Rice Dinner.
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Kalorien Analyse: 20% fett, 41% kohlh, 39% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1538 kJ
18%
368 kcal
Fett
8,25g
12%
Gesättigte Fette
1,812g
9%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,312g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,125g
Kohlenhydrate
38,62g
15%
Zucker
0,62g
1%
Ballaststoff
2g
Eiweiß
36,12g
72%
Salz
1,40g
23%
Cholesterin
101mg
Kalium
719mg
36%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (41%)
Fett (20%)
Eiweiß (39%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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