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So, die ersten 7 Wochen liefen ganz okay 😅
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119,9 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 35,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3464 kcal
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Fett: 142,93g | Eiw: 157,12g | Kohlh: 378,46g.
Frühstück: Ja! Gouda Jung, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Butter, Mühlhäuser Aprikosen-Konfitüre Extra, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Arla Skyr Erdbeere. Mittagessen: Ja! Sandwich Classic, Pizza Selbstgemacht, Prima Kost Weißkrautsalat. Abendessen: Rohkost, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Gouda, Buko Pikante Kräuter, Pizza Selbstgemacht, Roggenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Seeberger Popcorn-Mais. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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1 bis 20 von 32
 Kommentare
boah!!! fast 7 Kilo in 7 Wochen????? Ich würd sagen: es läuft bei dir!!!!
21 Apr 24 vom Mitglied: Violetta 73
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21 Apr 24 vom Mitglied: traeumerin46
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Kick-Off war glaube ich noch ein kleines bisschen höher….ich versuche mal den Ansatz zu essen was jemand mit meinem Zielgewicht so essen darf….so sollte es rein logisch erstmal nicht zum JoJo kommen….
21 Apr 24 vom Mitglied: Guddi47
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👍👍👏 das ist ein stolzes Ergebnis, was Du geschafft hast.
21 Apr 24 vom Mitglied: angiemause
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Gleich werd ich aber rot…danke ihr Lieben
21 Apr 24 vom Mitglied: Guddi47
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wow, super Ergebnis, Guddi 👌 kannst stolz auf dich sein 🤗
21 Apr 24 vom Mitglied: Becci1603
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definitiv ein gelungener Start 👍👍 😄
21 Apr 24 vom Mitglied: Kimbo Jones
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Die Frage nach dem Wie!? Also ich habe mir angeschaut, wieviel kcal jemand wie ich essen darf wenn er Normalgewicht hat und dieses halten möchte….das versuche ich nicht zu überschreiten um mich so an Portionsgröße und Zusammensetzung zu gewohnen….wenn das über 6-8 Monate klappt, sollte ich meinem Ziel näher kommen und mich an das neue Normal gewöhnt haben….ganz ohne Verzicht 😉
21 Apr 24 vom Mitglied: Guddi47
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Mega mega klasse. riesen Respekt , klappt ja super!!! Wiegt du dich zwischendrin nicht ? Das würde mich verrückt machen
21 Apr 24 vom Mitglied: Unbekanntxy
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Klar wiege ich mich zwischendurch…eigentlich täglich…da braucht es aber viel Erfahrung um das was da an Schwankungen passiert richtig einzuschätzen…wenn ich Abends Gym richtig hart pumpe bin ich am Tag drauf immer 0,5-1kg schwerer…für mich entscheidend ist eigentlich der Dienstagmorgen….wobei, ne er ist mir egal, ich weiß dass ich bei meinem Weg bei etwa 235g Gewichtsverlust pro Tag bin, egal was die Waage anzeigt…locker bleiben ist soooooo wichtig
21 Apr 24 vom Mitglied: Guddi47
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Ich würde es tendenziell immer etwas niedriger ansetzen, dann ist Bewegung Bonus und kein Pflicht, wenn du verstehst wie ich das meine
21 Apr 24 vom Mitglied: Guddi47
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Andersbunt, dann würde ich das Bewegungslevel als mäßig beschreiben....
21 Apr 24 vom Mitglied: Violetta 73
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Super Erfolg. Weiter so. 💪
21 Apr 24 vom Mitglied: beckssilver
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Glückwunsch!👍 Und das mit den Portionsgrößen klingt sehr vernünftig. Am Ende ist es das, worauf alles hinausläuft. Ich habe so lange nichts von dir gelesen, ich habe fast angenommen, dass du aufgegeben hast😅
22 Apr 24 vom Mitglied: MaxKraft
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Danke Max…also ja, ich wollte ursprünglich nie wieder tracken….man sieht ja wo es mich hingeführt hat 🙈
22 Apr 24 vom Mitglied: Guddi47
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Wow, was für ein super Start!
22 Apr 24 vom Mitglied: RiraRya
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Das sieht ja so aus, als würdest du es einfach durchziehen, anstatt nur rumzulabbern... Das habe ich auch schon mal gehört, kann mir aber nicht vorstellen, dass das was bringt🤔
22 Apr 24 vom Mitglied: MaxKraft
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unglaublich der Gewichts Verlust 🫠dafür hab ich fast ein Jahr gebraucht 🤣super gemacht und weiter so 😊
22 Apr 24 vom Mitglied: Buddy liebling
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den Ansatz find ich spannend. Ich hab das jetzt mal selbst durch verschiedene Rechner gejagt und dabei hat sich gezeigt, dass ich mir meine kcal-Grenze (ohne das vorher zu überlegen)auch ungefähr so gesetzt habe. Beim Aktivitätsniveau gebe ich immer das niedrigste ein-denn nach meiner Erfahrung vertut man sich da ganz schnell.
22 Apr 24 vom Mitglied: Räuto
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Naja Buddy, du warst halt auch nie soooooo doll übergewichtig wie ich 🙈
22 Apr 24 vom Mitglied: Guddi47
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Guddi47's Gewichtsverlauf
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