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Kalorien sind kleine Tierchen, 🐾 die Nachts die Kleidung enger nähen. 🧵✂️📍

Veränderung ist das, was die Leute am meisten fürchten. [Dostojewski]

🔹08.11.2020 = 83,0 kg (1300Kcal)
🔹07.10.2021 = 66,5 kg
🟦🟥 Erfolg 16,5 kg ✅
🔹09.04.2022 = 62,0 kg (1400Kcal)
🟦🟥 Erfolg 21,0 kg ✅
🔹08.03.2023 = 72,0 kg (1250 Kcal)
🔹09.04.2023 = 73,0 kg (1200 Kcal)
🔹25.01.2024 = 69,0 kg

➡️ Ziel = 64-70 kg ⬅️
💠Gewicht halten💠

💭 Bin Baujahr 56 (Man bin ich alt 🙈)
wog immer so um die 63-70 kg bis mein Mann verstarb und ich zunahm.
Bei 83 kg zog ich die Reißleine, schaffte die 62 kg auf der Waage, was bei meinem Körperbau nicht gut aussah und meinen Ärzten keineswegs gefiel.
FS rechnete für mich 1400 kcal aus, ich stellte 1200 kcal (die mir auch oft ausreichen) ein, um mich ein wenig zu beschubsen und nahe an 1300 zu bleiben.

Sportlich bin ich größtenteils inaktiv, Arthrosen und anderes, außer mein Rüttelbrett und Kurz-Springseil. Das ist ein Handgriff mit ca. 30 cm Schnur an dem jeweils ein Ball mit Gewicht am Ende befestigt ist.
Noch eine Besonderheit,😏 ich darf leider wegen Dialyse 3 mal die Woche, 🤷🏼‍♀️ nicht alles essen. Vegetarisch hat zB. zu wenig Eiweiß, was nicht gleich wieder nächsten Tag heraus dialysiert wird und meist zu viel Kalium.
Sollte maximal 1L Flüssigkeit /Tag zu mir nehmen, meine damit alles, Getränke, Soßen, Gemüse (ist größtenteils Wasser) genau wie Obst, es zählt. Das schaffe ich aber selten 😔 bin doch Kaffeetrinker.☕☕☕☕😁
Ansonsten gibt es weitere Baustellen, wie Diabetes seit frühester Jugend usw. diese werden leider nicht weniger. 🤷🏼‍♀️😄
Lebe eigentlich online.
Das Lachen 😃 und meine innerliche Göre habe ich im Normalfall trotzdem nicht verloren. 🤗

Sorry ihr Lieben, es sind Narzisten u. Mobber unter uns, wurden schon mehrfach beim Support gemeldet, dass ich meinen Acc nicht mehr öffentlich belasse.
😞
Aber ich mag die Community 💕🤗
und will denen NICHT das "Feld" überlassen.
Angie 😘