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Guten Morgen Ihr Lieben FS-linge,
man hab ich gestern Abend mit mir gekämpft, wollte doch wieder naschen...ABER...nein, hab ich nicht😉
Da war heute morgen das Gewichtsorakel auch viel milder gestimmt, puhhh was bin ich froh. Leider sehe ich an meinem Körper, was die schleichenden Pfunde angerichtet haben, es ist so zum Heulen. Die straffen Arme und Beine, der feste Bauch, alles futsch und ich rede noch nicht über der Büropooooo🙈 das Schlimmste ist das Dauerschmerz der mir viele Trainingsmöglichkeiten genommen hat...wer stemmt Gewichte, wenn die Kaffeetasse oft schon Schmerzen auslöst? 🙄Auch die Hüften haben trotz intakter Gelenke immer was zu jaulen, diese Bürositzerei hat wohl alles in der Region verkürzt und macht daher Dauerprobleme. Ich bin immer hin und her gerissen.... mit Bewegung Schmerzen, ohne auch und Ärzte sind auch nicht der Bringer.
Also was soll ich sagen, die Ritamine hat es heute auch erwähnt, vielleicht mit weniger Druck weiterarbeiten und mit kleineren Erfolgen zufrieden sein.....ist nicht mein Ding🧐 Na dann werde ich mal völlig verschnupft einen kleinen Spaziergang machen, total undepressiv🤔Lasst Euch keine Erkältung anhexen, man hat zuviele Zeit zum Nachdenken🙈Ganz lieben Grüße🌞
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62,7 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2022:
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934 kcal
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Fett: 32,17g | Eiw: 24,65g | Kohlh: 143,73g.
Frühstück: Ei, Heidelbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Haferflocken, Äpfel, Ananas, Jütro Mango Tiefgefroren. Mittagessen: Olivenöl, Walnussöl, Grüne Erbsen (Gefroren), Gut & Günstig Sonnenmais, Elstar, Sellerie, Kohlrabi, Möhren, Asia Green Garden Erdnussöl. mehr...
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1931 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Na dann alkes mit Schneckentempo, kleine Ziele helfen auch zum Endziel😍🙋♀️
29 Sep 22 vom Mitglied: schnorra
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Ja muss man wohl akzeptieren, ist nicht so meine Stärke 🙄
29 Sep 22 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Das schaffst du auch wenn es etwas länger dauert.🙏😘🙋🏻♀️ bin auch gerade 🤒 wnsche dir gute Besserung 💐😘 und Köpfchen hoch nach vorne geschaut und nicht aufgegeben!!!!
29 Sep 22 vom Mitglied: Büffetsau
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Na Ihr wie sagen wir immer , ...Aufgeben ist keine Option!!!...aber manchmal bin ich nah dran, ganz ehrlich, so viele Jahre Verzicht, Sport und Schinderei und dann lässt man kurz locker, plopp ist der Hefeteig wieder da😡
29 Sep 22 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Gute Besserung!
Ich kenne das Gefühl zu gut!
Vielleicht könntest du die Gewichte erstmal liegen lassen und mit dem eigenen Körpergewicht trainieren?
Vielleicht wäre das erstmal nicht so schmerzhaft und ggf. auch mal Yoga oder allgemein Stretching probieren?
Alles Gute! 🍀
29 Sep 22 vom Mitglied: Eckii93
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Ich denke auch, Yoga und sanftes, gezieltes Stretching könnte Dir gut tun!?
29 Sep 22 vom Mitglied: leezah79
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Ich fühle dich so sehr! Kann das total verstehen, ich darf/kann gerade mit meiner Herzschwäche auch keinen Sport machen und habe auch das Gefühl, alle zwischendurch erzielten Erfolge sind direkt wieder dahin 😪 ich glaube allerdings, dass der Erfolg beim Training deutlich schneller zurück kommt,wenn du wieder anfangen kannst als wenn du komplett neu bei Null starten würdest. Der Körper erinnert sich an seinen Trainingszustand von vor der Erkrankung und du kommst schneller wieder dorthin - denke ich zumindest, ich hoffe, das stimmt so. In der Vergangenheit kam es mir jedenfalls so vor.
Meine Ärztin hat mir gestern noch gesagt, ich bräuchte jetzt aktuell das, was sie mir leider nicht auf Rezept verschreiben kann, nämlich jede Menge Geduld....🤷♀️ sobald ich ein paar Schritte gehe, werde ich kurzatmig & muss stehen bleiben, von Treppen steigen oder Kondition generell brauchen wir gar nicht reden.
Du bist also nicht allein!
Wünsche dir weiterhin gute Genesung! 🍀🤞🍀🤞🍀😍❤️
29 Sep 22 vom Mitglied: Kontrastreich
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@ Komtrastreich...Wenn ich Dir so zuhöre ist mein Gejammer total unangebracht.🙄Wir werden uns gegenseitig wieder in Schwung bringen. Hier eine kleine Motivation, da etwas Verständnis tuen schon manchmal richtig gut. Mit der Geduld stehe ich auch auf Kriegsfuss. Na ja machen wir kleine Schritte. Ich danke Dir und drücke Dir die Daumen, dass Du schnell wieder zu neuer Energie und Kondition kommst🍀🐞🍀
29 Sep 22 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Vielen lieben Dank an alle, die hier einen Kommentar hinterlassen haben. Ja über Yoga habe ich auch schon nachgedacht🧐 Momentan versuche ich zu Hause mit Übungen etwas zu bewirken. Mein Problem ist leider dass ich ständig alles für alle und jeden erledige, dann mein Akku leer läuft und ich für mich keine Lust und Energie mehr habe.
Das muss sich wieder ändern. PUNKT❗❗❗
29 Sep 22 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Danke dir für deine Worte, liebe Queen 🥰
Das wird schon alles. Ich stimme dir zu, dass es sehr gut tut, sich verstanden zu fühlen.
drücke dir die Daumen! 🍀🤞😍❤️
29 Sep 22 vom Mitglied: Kontrastreich
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29 Sep 22 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Den Hüftbeuger würd ich immermal zwischendurch dehnen und ggf noch ne andere Stelle die immer zwickt
Strengt nicht an und bringt Erleichterung
29 Sep 22 vom Mitglied: Ritamine__
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Oje, bis auf Deinen Naschwiderstand und das sinkende Gewicht, hört es sich ja nicht so gut an. 😔 Gute Besserung und liebe, knuddelige Grüße an Dich 💖💖💖☘🍀☘
29 Sep 22 vom Mitglied: Jule Go !
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29 Sep 22 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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29 Sep 22 vom Mitglied: Chocoholic85
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*Skorpion-Queen*'s Gewichtsverlauf
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