schupferratz's Notizen, 16 Aug 21

Wow, das ist Klasse 👍 Du hast es richtig erfasst: jeder Tag bietet neue Möglichkeiten 🤗 Gratuliere zum heutigen Erfolg und wünsche dir viele weitere 💖🌹🌹🌹 

Soviel positives👍🏼man muss es nur erkennen und sich damit bestätigen um sich wertvoll zu fühlen 😚😇☺️ 

Wie cool 💕 Bei mir passte kein Riegel mehr ins Budget ^^ 

Achtsamkeit ❣ ... so schön geschrieben ... jeder Tag birgt positives nur legen wir meist unser Augenmerk auf die andere Seite .... und erkennen es nicht.  

Man kann alles schaffen. Es ist der Wille, der manchmal quer treibt. Sei stärker! Setz dich durch! Du schaffst alles was du willst! 👍💪 

Ich bin stolz auf dich 🤗 

💪🍀 

Kann es sein,du wünschst dir im Grunde, in den Arm genommen zu werden? Nicht weil du getröstet werden musst, nicht weil du was geleistet hast, sondern einfach nur so? 😊 Kenn ich gut, komm mal her, fühl dich gedrückt 🤗 

Sei gut zu dir selbst! ✔️ Gib acht auf deine Belastungsgrenze ✔️ Stell nicht überzogen hohe Ansprüche an dich ✔️ Alles beachtet, für dich gesorgt... Klopf dir auf die Schulter und tu's wieder so, wenn es nötig ist. Du bist stark und couragiert. 💪👍  

Bist du Schriftstellerin? Wenn nicht, hättest du das Zeug für 👍🏻😊 

Erkenntnis ist der 1. Weg zur Besserung. Ergo, da du die Erkenntnis hast, darfst du die Besserung kultivieren. 👍💪 

Sei nicht so hart zu Dir selbst. Du hast die Riegel reduziert ! Das ist doch auch mal ein Anfang. Hast geäußert, dass Du Hilfe brauchst. Das fällt auch nicht immer leicht. Gratulation. Überlege, wie Du Dich demnächst noch verständlicher äußern könntest im gehört zu werden. Stecke Dir bitte nicht so große Ziele. Dann hast Du mehr Erfolgserlebnisse. Ohne Alkohol ist immer gut ! Du hast doch schon viel geschafft. 👍 

Ich finde deine Liste beeindruckend! Das sollte man immer machen, wenn man an sich zweifelt. Wahrscheinlich ist bei uns allen die Positivliste am Ende länger, auch wenn es sich vorher nicht so anfühlt. Ich wünsche Dir sehr, dass Du diesen tollen Weg weitergehen kannst und ein anderes Lebensgefühl entsteht! 

Sehr gut gemacht 💕 Sei stolz auf dich 👍👍 Richtig, jeder Tag ist ein neuer Start und jeder Tag birgt Positives 🍀♡ Du hast viel geschafft, von deinen Zielen, das ist toll 👍👍👍👍 Ich wünsche dir für den Tag heute viele positive Momente 🍀🍀🍀🍀 Fühl dich fest geknuddelt 🤗🤗 Du schaffst das und es ist IMMER und für jeden wichtig, sich Hilfe zu holen, wenn man überfordert ist. Wir sind immerhin alles Menschen und keine Maschienen. Es zuzugeben Hilfe anzunehmen und vorallem zu zulassen, ist die wahre Stärke 🍀🍀🍀💕 

Ich hätte da noch einen Lösungsvorschlag: Ich denke, es ist eine Gewohnheit und Routine für dich, dir die Riegel zu gönnen. Versuche doch, sie gegen etwas auszutauschen, dass dir ebenso schmeckt aber "gesünder" ist. Wie wäre es mit Müsliriegeln (gibt es mit mehr und weniger Zucker), haben auch nicht mehr Kalorien und sind süß. Oder Obstsnack oder Nussriegel. Gibt auch so Quarkriegel aber ich weiß nicht, ob die schmecken. Was wäre denn eine Alternative für dich? Überlege dir doch etwas Schönes. Gibt doch alles! Kannst auch ne Stange Harzer Käse oder Möhren essen 😉 Alles, was du magst! 

Hallo liebe Commuminis und - maxis, vielleicht auch -midis. Sucht Euch aus, was Ihr sein wollt. Für mich seid Ihr die größten. Ja, Shiva, die Botschaft hilft mir sehr und verbreitet sie bitte weiter wie bisher: Jeder Tag ist gut genug um etwas zu verbessern. Jeder Tag ist erst mal ein leeres Blatt. Liegt an uns was wir drauf schreiben. (Manchmal schüttet das Schicksal allerdings Tintenfässer drüber. Das lassen wir jetzt mal außer vor) Ja, Puppi Popcorn, "Wunder gibt es immer wieder, wenn sie Dir begegnen musst Du sie auch sehen..." Fällt mir uch nicht so leicht. Wird aber besser. JA, Abraxsa, es ist der Wille. Der ist sehr stark. Überhaupt bin ich stark. Es gibt einen Faktor, der mich samt Willen und Stärke Schachmatt setzt. Druck. Stress. Genau, da sind wir am Punkt, Bones. Denn genau so ist der Plan. Es gibt allen ernstes Dinge, die ich viel lieber mag als die Riegel. Quark mit Eiweißpulver. Walnüsse mit Zimt. Hähnchenbrust mit Tomaten und Harzer überbacken (klappt in der Mikro), Mozarella, Ziegenkäse mit Zimt... Das klappt auch. An Tagen, an denen ich entspannt bin, mein Tagesablauf klappt, ich mein Essen hergerichtet habe, genug Zeit habe um es zu genießen, brauch ich die Riege gar nicht. Der körper hat genug Futter und Eiweiß. Kein Hunger. Genussgier ist befriedigt. Lust auf Süsses ist befriedigt. Hab ich zuckerfrei eingebaut. Das ganze kippt dann, wenn ich Stress habe. Ich glaube mein Hirn will sich dann durch die Nahrungesaufnahme von dem Druck ablenken. Oder trösten. Und zwar schnell. Darum die Riegel. Papierchen auf und los gehts. Außerdem fühlt es sich an wie eine Art Trotz der Psyche: "Liebe Schupfi, der Chef ist fies und Du zwingst mich arme Seele trotzdem weiter zu machen. Du beschimpfst mich als kindisch und überempfindlich. Dann hetzt Du mich noch, obwohl mir das zu schnell geht und Kollege Hirn nicht mitkommt. Wir zwei sollen schnell was machen, wissen aber nicht was. Dann schicken wir Dir unsere Freundin `Panikattacke`. Aber auf die hörst Du auch nicht. Du zwingst uns immer weiter. Und jetzt, jetzt wollen WIR das verbotene `Glück`Eiweißriegel! Und Du, alter Feldwebel, kannst NICHTS dagegen tun." Lösung: Mehr Achtsamkeit. Weniger Druck. Besser äußern, dass ich "in Not" bin. Damit meine Mitmenschen helfen. Das kann ich oft nicht, weil ich in der Sitiation in Schockstarre bin. Lösung hier: Mir in ruhigen Momenten Sätze überlegen. Was ich sagen kann... Ihr seht, Schupfi hat eine Plan. Umsetzung geht nicht so schnell. Aber gestern war ja schon mal halb umgesetzt. Nächstes Mal klappt´s vielleicht dreiviertelt, nicht wahr. Ja, in den Arm genommen werden, wäre schon cool. Kommt eben auf den Menschen an. Habt ihr schon mal bemerkt, wie krass eine Berührung Energie zwischen zwei Lebewesen überträgt? Ich kann das nicht bei jedem Menschen ertragen. Von einem Prinzen im Herbst könnte ich bestimmt! Darum danke ich Dir! Nein, ich bin keine Schriftstellerin. Danke für´s Kompliment. Wenn mich mein Chef endgültig zum Teufel haut, probier ich´s. Die Ponys haben Hunger, Hunger, Hinger, haben Durst. Da muss Kohle rein kommen!