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Salatwraps mit Vegihack und Hokkaido..keine 350 kcal
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1504 kcal
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Fett: 36,97g | Eiw: 155,33g | Kohlh: 131,75g.
Frühstück: Gut & Günstig Skyr Natur, Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Exquisa Milder Laktosefreier Skyr, Bio Chia, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, Xanthan, Kölln Haferflocken (40g), Quinoa Gepufft, Dinkelkleie, Leinsamen Geschrotet, Erdbeeren. Mittagessen: Gurke (Geschält), Gekochtes Ei, Frühlingszwiebeln, Eisbergsalat, Edeka Bio Tomaten in Stücken, Gewürze, K-Favourites Tomatenmark Scharf, Mühlenhof Veganes Hack, Hokkaido Kürbis, Salakis Feta Light. Abendessen: Seeberger Cashewkerne, Edeka Bio Garnelen, Radieschen, Clean Foods Raw Noodles, Ei, Edeka Rucola, Wassermelone, Gewürze, Mamma Mia Sweet Thai Chilli, Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Gurke (Geschält), Tomaten. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Back Kakao, Polpinha Mango, Himbeeren, Exquisa Milder Laktosefreier Skyr, Clean Foods Slim Bread, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Clean Foods Raw Pancake, Natura Xanthan, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, ZEC+ Micellar Casein, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Zitronensaft, VielLeicht Pfefferbeisser, Karotten, Kräutertee, Kaffee. mehr...
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1965 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 20 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 12 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Treppensteigen - 4 Minuten, Hula Hoop - 20 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 19 Minuten, Musizieren - 15 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Lesen - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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 Kommentare
Das wollte ich gestern machen💪💪💪aber dann ist mir was anderes in Sinn gekommen. Sieht gut aus
21 Jul 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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hhhhmmmh,das sieht supergut aus! 😋😍🤗🌈
21 Jul 22 vom Mitglied: Kontrastreich
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21 Jul 22 vom Mitglied: elifs1988
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22 Jul 22 vom Mitglied: Jolly101
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Das sieht sehr lecker aus ☺️☺️ ! Wie oft machst du Sport in der Woche, wenn man fragen darf?🙈 und eher Kraft oder Ausdauer? Bekomme die letzten 4 Kilo einfach nicht runter :(
22 Jul 22 vom Mitglied: soppellol
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@soppellol Danke! Jeden Tag, ganz selten mal nichts. Yoga 15 bis 30 Minuten jeden Morgen...
ansonsten Hullern, Fitness mit Geräten zuhause oder im Outdoorfitnesspark, Vibroplate, Crosstrainer oder Inlinern...muss abwechslungsreich sein.Allerdings oft nur ne kurze Einheit. Während der Abnahme bin ich allerdings jeden Tag eine Stunde auf dem Crosstrainer gewesen und hab insgesamt 1,5 bis 2 Stunden Sport gemacht.
Sport aber vorallem zum Formen und Straffen und fürs Gefühl.
Bin leider kein Experte für Stagnation, aber wenn du im Forum mal mit genauen Angaben dein Problem mit den letzten vier Kilo posten, bekommst du mit Sicherheit gute Tipps...🙂
22 Jul 22 vom Mitglied: Jolly101
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Oh hab ich ähnlich auch mal gemacht, sehr lecker. Muss ich bei den Temperaturen mal wieder auf den Tisch bringen, danke für die Erinnerung
23 Jul 22 vom Mitglied: elde03
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Sieht sehr lecker aus 😋
Ich roll auch alles mögliche in Salatblätter 🥰
23 Jul 22 vom Mitglied: wuschel_75
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Grad gesehen, 🥰 auch haben möchte, bloß keine Lust zu kochen 🙂
23 Jul 22 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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