♡ Rosalie ♡'s Notizen, 30 Sep 21

Monatsbilanz: Zunahme 🤦🏼‍♀️ ... einen Monat lang im Bereich von 3,5kg immer wieder hoch und runter 🥴 ... so wenig im Griff hatte ich mich seit Anfang nicht mehr 😑 

Guten Morgen Rosalie... 🙋 Mach dir doch keinen Stress... Du machst das sooo toll... Mach weiter so du hast schon so viel erreicht 😊❗ Wünsche dir einen schönen Tag ☕☕🤗 

Guten Morgen. Das ist bestimmt Muskelaufbau vom vielen Treppensteigen auf den Turm 😉 Ist der Hammer was du schon erreicht hast 👍🏼 

Guten Morgen liebe Rosalie, ich bin sehr stolz auf Dich und das kannst Du erst Recht sein👍🏼😉🤗...Klar, der September sieht mies aus (Auch bei mir🙈Ich bin nur am Seele füttern 🍫🍧🍰🍪) aber wir werden jetzt nach vorne schauen.👀 Oktober...Wir sind bereit ✌🏼💪🏼☺️ 

Guten Morgen, ja der Monat September lief auch bei mir nicht so gut. Immer hoch und runter. Aber Schwankungen sind ja normal. Und wenn man das Gewicht erstmal ganz gut hält, ist das doch auch ein toller Erfolg. Der Rest wird noch 😉 

Aber aufs Jahr gesehen sieht das doch trotzdem super aus 😊👍 Und du wirst sehen: im Oktober geht es bestimmt auch wieder runter 🍀💪 

Die 8 wollte sich nur noch mal richtig verabschieden. 😉 Der Oktober bringt dann die 7🍀🐞🍀  

Guten Morgen Rosalie, Du hast bei über 100kg angefangen 🙋‍♀️🍀♥️Du kannst mehr als stolz sein 🍀💐🌷Den Oktober bestreiten wir gemeinsam in die richtige Richtung ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 

Guten Morgen liebe Rosalie! 🙋🏼‍♀️☕ Im September hast Du Dir was gegönnt. 😉 Muss auch mal sein! 🤗 Jetzt schaffst Du aber weiter!✊🏻💪🏻 Hab noch einen schönen Donnerstag! ☀️🍀🦋 

wooww mega abnahme 

Guten Morgen Rosalie, das ist ja Ein tolles Ergebnis 👍bin dir gleich ein bisschen neidisch ☹️ Ich bin halt nicht so konsequent 😢 muss mich auch wieder zusammen reißen 😏 alles liebe 🧡🌹🐞 Grüße Dagmar 

Du hast mit 10kg mehr als ich zur selben Zeit angefangen und bist jetzt nur 2kg über mir. Das ist der Hammer! Wenn dein Gewicht gerade so stark schwankt, der Wille immer mal wieder zu schwach ist UND es emotional hoch hergeht, ist es vielleicht Zeit kurz inne zu halten und auf Erhaltungskalorien zu gehen? Regeneriere die Nerven und deinen Stoffwechsel und gib den Gelüsten, denen du scheinbar gerade immer wieder erliegst etwas Raum. Als ich das mit 84kg gemacht habe, hatte ich nach 10 Tagen keinen Appetit mehr und mein Körper war wieder bereit was loszulassen. Also keine Angst, das geht nicht lange. Und bewusst eine Zeit 'normal' zu essen ist langfristig das beste Rezept gegen jojo... fühl dich gedrückt... 

Liebe Rosalie, nimm dir was riznarf schreibt zu Herzen. Ich kann das bestätigen, erstmal halten mit Erhaltungskalorien, der Körper beruhigt sich sehr schnell und reguliert sich neu ein. Und du wirst selbst merken ab wann dein Körper bereit ist wieder etwas herzugeben. Dann ist auch von ganz alleine die Motivation wieder da. Der Körper braucht diese Phasen. Und auch wenn dann die Abnahme erstmal stoppt, so hast du etwas viel wichtigeres erreicht, das Vertrauen dass du deinen Körper kennst und mit ihm gemeinsam den Weg gehen kannst. Das ist viel mehr wert. 

Danke Ihr Lieben 💚 ... eure Worte tun sooooo gut 🥰 ... ohne Eure Unterstützung & Motivation hätte ich schon etliche Male aufgegeben, anstatt nach Möglichkeiten zu suchen, um zum wiederholten Male aus den alten Verhaltensmustern heraus zu finden 🙃 ... würde euch am liebsten alle drücken 😅❣ ... also dann, gemeinsam in den Oktober 💪🍀🍀🍀 

Nicht aufgeben. Rückschläge gehören dazu. Du packst das💪🏻 

Alles Gesagte unterschrieben👌 Und: Das Jahr ist noch jung 💕 

Ist eigentlich schon alles gesagt !!! Hast doch ne tolle Leistung vollbracht !!! 💕 

Ich schließe mich der Meinung an. Du hast wirklich ne Menge erreicht. Darauf kannst Du stolz sein. Und was die emotionalen Muster betrifft - die kenne ich auch bei mir nur zu gut. Wenn mal wirklich der Tag schlecht gelaufen ist, dann machen Selbstvorwürfe die Situation nicht unbedingt besser 😊 Sich verzeihen und den neuen Tag mit neuem Elan starten. Und das schaffst Du mit links Rosalie 👍🏻😘☀️