nöhöhöhö's Notizen, 03 Jul 21

Jaaa, genauuuu tiiiiiieeeefff einatmen, ausrasten und weiter geht's😬.....kenn ich von meiner Mum😅🙄alles immer nur gut gemeint 🤣 

😂😂😂 Da stehst Du doch drüber! Einfach konsequent bleiben, irgendwann hört das ständige bohren auf. Geduld 👍😁 

Unsere Angehörigen bzw. Bekannte sind oft nicht so gut informiert, was der Kuchen auch ohne Sahne im Körper anrichtet 🤭 Durchatmen, bis 10 zählen und versuchen zu erklären, warum man diesen Kuchen meiden möchte /muss 👍 Wenn auch dann ein "Nein" nicht akzeptiert wird... Gelassen bleiben und Kuchen ignorieren 🤭 

Ich hab mittlerweile Mutti und Schwester angesteckt n paar kilos zu verlieren. 😂😂Da kommt keiner mehr mit "sach mal, isst du eigentlich noch was anderes als Salat? Das is sooo entspannend 😅 Ich krieg da nämlich auch von Zeit zu Zeit ne Krise wenn man immer wieder aufs Neue anfängt zu erklären wieso weshalb warum man was nicht essen möchte. 😬 

So sind Mamas eben 😅 Ist ja keine Sahne drauf....zack und gebongt. Besuch bei Mom sollte immer eingeplant werden 🤭 Gutes Durchhalten 🤗🌸💚 

Dazu gibt es eine gute Übung, wenn einem mal wieder jemand Kuchen anbietet: Kopf nach rechts, dann nach links... Kopf nach rechts, dann nach links.... das Ganze 3x wiederholen und wenn nötig beim 2. und 3. Satz die Schnelligkeit erhöhen 🤣😂🤣😂🤣😂🤣 

Brent Smith 🤣👍 

verlass den Raum... 

Ich hab mir angewöhnt, was von Nahrungsunverträglichkeiten zu faseln, seitdem ist es einfacher geworden 😇😅🤓 

Nönö....wie alt bist denn, dass du auf die Mum hören musst? Wenn ich deine Bio lese... dann erfahre ich, dass du schon seit Kindheitstagen mit Übergewicht zu kämpfen hast. Welche Statur hat denn deine Mutter bzw. deine Eltern? Vielleicht kannst du sie davon überzeugen ... sich auch mal mit gesunder Ernährung zu befassen.  

Ignorieren oder nein sagen ist die besten Methode. Irgendwann gewöhnt man sich an, dass du bei abnehmen bist 💪 Ärger führt zu Frustessen, mach ich nicht mehr. Ich sage mir nur, die sind nur neidisch. Ich entscheide was für mich gut und was ich zu sich nehmen. Schaffst du es auch 😁 

Ruhig bleiben und einfach nicht essen. 🤷 

Ja, so ist sie halt: Essen = Belohnung/Wertschätzung. Ich hab n Stück Kuchen für Morgen eingeplant. Ist ja auch nett, ihr sagen zu können, dass sie gut gebacken hat. Danke fürs Zuhören und Ratgeben 😊 

Es gibt immer Moment wo wir zu viele Kalorien aufnehmen 😂 entweder mit einplanen oder mehr Sport oder das Auto stehen lassen und zu Fuß gehen oder am nächsten Tag den Ausgleich schaffen... klappt nicht immer aber mit und mit immer öfter 😊👍und was uns jahrelang geschaffen haben an Kilos muss nicht in einen Monat weg sein .. also einfach dran bleiben  

Ich halte nix von dem "so sind Mamis halt". Meine Mutter ist auch ne erwachsene Frau und kann sowas verstehen. Ganz in ernstem Ton sagen, dass man abnehmen möchte und das nicht essen wird aber gern noch nen Kaffee nimmt.