Denna21408's Notizen, 22 Jun 21

Guten Morgen. 75 kg. Ein minus von 500 gramm zu letzter Woche.  

Guten Morgen, ich überlege, welches Gewicht ich einschreibe. Gestern stelle ich mich auf die Waage und freue mich wie Bolle, endlich 400 g weniger. Sehr wenig in sehr langer Zeit, aber endlich mal in die richtige Richtung. Heute stelle ich mich wieder rauf und es sind 125,4 kg. Ich bin so ziemlich verzweifelt. Klar Wassereinlagerungen etc, aber das macht mich doch etwas traurig. Ich tracke was ich esse, fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit und war gestern 4 x jeweils 10 Minuten schwimmen. Okay, abends gab es zwei kleine Gläser O-Saft und zwei Gläser Wein, aber das darf doch nicht eine Zunahme von 800 g ausmachen.  

Guten Morgen liebe Mitleidende :0) heute sind es 72,7 kg...400 g weniger...ich verzweifel bald so langsam geht es voran. Wüsste nicht was ich anders/besser machen kann, aber ich bleibe dran. Vielleicht hab ich dann im Sommer 2031 endlich mein Normalgewicht 🤪🤪. Habt alle einen tollen Tag, liebe Grüße aus Berlin  

Guten Morgen! 92.1kg, wieder -1kg zur Vorwoche, damit sinds -7.7 jetzt seit Start der Challenge. Trulla, und wenn du diese Sachen, auch wenn sie unmöglich 800g 'echte Zunahme' ausmachen, mal weglässt und probierst wie es dann aussieht? Zieh heut durch, trink viel Gesundes, dann sind wir gespannt, was die Waage morgen sagt :) 

75,7 kg minus 1,4 kg zur Vorwoche…läuft😍💪 

Heutiger stand 53,5 kg  

@Anna... Genau das habe ich heute vor. Dann ist die EM zwar nur halb so schön, aber ich muss ja endlich mal dahinter kommen, wo mein Fehler liegt. Aufgeben ist für mich noch keine Option!!! 

Suuuper, du packst das! 💪💪💪 

@trulla, mein top von mir sind 5 std Pause zwischen den Mahlzeiten. Ich habe es damals von der Ernährungsberaterin bekommen. 3 Mahlzeiten dazwischen nichts was den Blutzucker hochtreibt. Auch bei den Getränken.. es tat wirksam. Wasser, Kaffee schwarz grüner oder weißer Tee. Alles andere fördert das er in der Pausenzeichen hoch geht. Essen könntest du ja wenn Fußball ist schon.. oder was trinken.. nur dazwischen nicht.  

83.8/+0.2kg/4.8kg gesamt. Noch ein Plus zur Vorwoche, aber ich bin schon froh, dass es weniger wird. Am Wochenende waren es nochmal 800g mehr 😖 Ich vermute ja Wassereinlagerung durch die Wärme - bei Hitze hab ich noch nie abgenommen. Aber die Hose sitzt lockerer. Ich nehme es also gelassen, ziehe mein Ding durch und warte auf kühleres Wetter... 

Ich hatte mich ja eigentlich auch hierbei angemeldet mitzumachen, aber es funktionierte nicht. Mache jetzt seit knapp 3 Wochen Intervallfasten 16/8 oder 18/6 - esse das erste Mal so um 13/14 Uhr und mache dann Pause bis zum Abendessen so 19/20 Uhr (sind ca 5-6 Stunden dazwischen). Ich meide die Waage und nehme zum Kontrollieren meine neue enge weiße Jeans - sie hat heute morgen schon viel besser gepasst 😃😃😃 Ich kann das Spielchen noch weiter spielen, habe noch verschiedene Größen im Schrank ☺️😉 

@Anna: Mir fällt es auch sehr schwer abends auf mein Gläschen Wein zu verzichten, aber du musst wissen: jeglicher Alkohol Konsum stoppt die Gewichtsabnahme, da die Leber mit dem Abbau von Alkohol beschäftigt ist‼️ Das ist leider traurige Tatsache ‼️ 

@Brent: trackst du denn alles was du isst? Ich kann auch an 2 Mahlzeiten problemlos 3000-4000 kcal verdrücken 😆 am Ende entscheidet das Defizit... Essenspausen brauche ich aber auch... dann kommt das Insulin zur Ruhe... 

@riznarf: Ja aber selbstverständlich tracke ich alles - muss ja im Defizit bleiben! 👍 

Riznarf: mit diesen blöden Wassereinlagerungen habe ich übrigens auch bei der Hitze zu kämpfen, zum Glück ist das jetzt erst mal wieder vorbei 🥵 Die Knöchel sind wieder abgeschwollen! 

69.1 (-500g) 

Vorübergehende Effekte interessieren mich eigentlich nicht. Verstehen hilft da gelassen zu bleiben 😁 

@Riznarf: Wem sagst du das! @Brent: Vielleicht überschätzt du deinen Kalorienbedarf. Wenn du mehr ißt, als du verbrauchst, wirst du (egal mit welcher Methode) zunehmen.  

79,3 kg = - 500g und insgesamt - 2,9kg👍🏻 

93,5 kg (- 1,3 kg zu Woche 7 und - 8,5 kg gesamt)