Versuche es doch mal mit intervallfasten! Mit fällt es auch sehr schwer auf viele leckere Lebensmittel zu verzichten, dafür kann ich aber gut 16 Stunden ohne essen aushalten...
24 Nov 19 vom Mitglied: Haizahn
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Liebe Isa, ich habe mal deine Post vom 10.11. durchgelesen. So wie es bei dir ausschaut bist du total im Stress total überfordert mit Kind und Kegel und Krankheit in der Familie....du hast viele Termine ...kommst erst spät zum essen.. Sport bekommst du nicht mehr unter auch wenn du gerne was machen würdest.... und Du bist unglücklich mit deinem Gewicht...möchtest gerne abnehmen..hast auch den Willen und du weißt genau wie es geht. Ich habe mich in dir wiedererkannt...genauso ging es mir vor ein paar Jahren auch. Ich war alleinerziehend mit Vollzeitjob...mein Papa wurde zum Pflegefall...und noch so einige kummerbereitende Dinge. Der Kopf ist voll und dann soll/will man noch Zeit haben sich auf das Abnehmen zu konzentrieren?! Sehr sehr schwer😞 Liebe Isa, ich kann mich gut in dich reinversetzen, glaube mir. Mein Tip wäre: Schaue jetzt erst mal...nur darauf zu achten dass du dich so einigermaßen gesund und vernünftig ernährst....bis zu deinem Neustart am 2.1. vielleicht auch ohne Aufschreiben. Denn das nimmt dir den Druck...den du dir machst. Dann, bei deinem Neustart einfach nur schauen dass du nicht über deine Kalorien drüber kommst. Wenn die z.B. schon um 16 Uhr verbraucht sind dann entweder nur noch Gemüse oder ganz tapfer durchhalten und nix mehr essen. Am nächsten Tag freust du dich und bist stolz dass du es durchgehalten hast. Ich finde diese Methode ist überschaubar und erfordert nicht viel Zeit und Planung. Du hast auch geschrieben, dass du mal eine Auszeit brauchst. Ich habe damals eine Mütterkur über das Müttergenesungswerk gemacht... Das waren 3 Wochen Allgäu ohne Kinder... Da lernst du vieles über Stresssituationen und Ernährung...da wird gewalkt, geschwommen du bekommst Massagen und Entspannungstherapie. Kannst dich mit gleichgesinnten austauschen usw. Sowas wäre doch auch ein Neustart. So, genug schlau geschrieben🦊 Wünsche dir alles Gute und du wirst sehen....DEINE Zeit kommt noch....ganz bestimmt😘👍🍀🦋
24 Nov 19 vom Mitglied: missbutterfly1968
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Finde Missbutterfly1968 hat die richtigen Worte gefunden. Wünsche Dir alles Gute🍀🍀🍀schick Dir ein bisschen Kraft💪
24 Nov 19 vom Mitglied: anmogu64
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Das ist genau das was ich jetzt mache erst mal. Achten was ich esse, vielleicht auch aufschreiben. Versuchen zur Ruhe zu kommen. Dann ein wenig die Ernährung umstellen. Vielleicht auch bei Krankenkasse eine Ernährungsberatung einfordern.
Eins hab ich festgestellt ich hab eigentlich immer genug kcal über für ein Abendbrot. Also kann es zum Teil nur an den Lebensmitteln liegen.
Möchte gerne ein Brötchenrezept als brotrezept umwandeln.
24 Nov 19 vom Mitglied: isa181280
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drücke dir ganz fest die Daumen 🍀🍀🍀
24 Nov 19 vom Mitglied: dornfelder09
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Danke dornfelder. Ich bin im Moment einfach nur ratlos. Werde aufpassen das es nicht viel mehr wird und mich einfach mal ordnen
24 Nov 19 vom Mitglied: isa181280
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Du wirst es schon schaffen. 😊🍀
24 Nov 19 vom Mitglied: Seybo
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Drücke dir auch die Daumen 👍🏻 liebe Isa! 😃 🍀
25 Nov 19 vom Mitglied: Everlost
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